Найти в Дзене
Биохакинг сна: техники для оздоровительного отдыха
Время, когда сон был просто неизбежным ежедневным «перерывом», кажется, уступает место эпохе, когда он становится территорией для исследования, оптимизации и усовершенствования. Биохакинг сна — это не просто стремление к бодрствованию в течение дня; это настоящий калейдоскоп научных достижений, направленных на понимание и управление качеством сна, нашими сновидениями и покоем. Вместе с Юлией Борисовной Титель, экспертом в области антиэйджинга и эстетической медицины, основательницей и главным врачом...
2 года назад
Употребление алкоголя приводит к возникновению рака кишки? Исследование Количество и частота употребления алкоголя могут усилить негативное воздействие на организм, приводя к таким проблемам со здоровьем, как заболевания печени, панкреатит, психические расстройства и некоторые виды рака, например, рак желудка и рак толстой кишки. Кроме того, ежегодно в мире около 3 миллионов смертей связано с употреблением алкоголя. Ученые из Национального института здоровья (National Institutes of Health, USA)  в своем исследовании, опубликованном в журнале eGastroenterology, заявляют, что алкоголь может вызывать повреждения и других отделов желудочно-кишечного тракта, в основном тонкого и толстого кишечника. Это состояние называют алкоголь-ассоциированным заболеванием кишечника. Как с этим бороться? Что именно происходит в организме и почему алкоголь так вреден для ЖКТ? Если ограничить количества алкоголя, ситуация улучшится? Ответы вы найдете в статье. Как алкоголь влияет на кишечник? При употреблении алкоголь сразу же начинает воздействовать на желудочно-кишечный тракт, проходя по пищеводу в желудок. В желудке он начинает всасываться в кровь. Если там нет большого количества пищи, то оставшийся алкоголь быстро переходит в кишечник, где продолжает всасываться в кровь. Попадая в кровь, алкоголь распространяется во все органы и области организма. Попадая в организм, алкоголь мгновенно начинает метаболизироваться. Этанол, содержащийся в алкоголе, расщепляется печенью до канцерогенного соединения, называемого ацетальдегидом. Хотя в конечном итоге ацетальдегид расщепляется до ацетата, а затем вода и углекислый газ выводятся из организма, он может оказать разрушительное действие еще до того, как это произойдет. Именно поэтому алкоголь — значительный фактор риска развития заболеваний желудочно-кишечного тракта. Повышенный риск развития рака желудка и толстой кишки Предыдущие исследования показали, что употребление алкоголя связано с повышенной вероятностью развития рака желудка. Оно также связано с повышенным риском развития колоректального рака. По мнению доктора Рудольфа Бедфорда, гастроэнтеролога из медицинского центра Providence Saint John's Health Center в Калифорнии, не принимавшего участия в данном исследовании, во многом это связано с канцерогенами, выделяемыми алкоголем при его употреблении. «Эти канцерогены могут воздействовать на клетки желудка или толстой кишки, а также, откровенно говоря, на другие органы ЖКТ, такие как поджелудочная железа (и пищевод)», — сказал он в интервью изданию Medical News Today. «Алкоголь действительно вызывает повышенный риск развития рака во всей желудочно-кишечной системе. Пациенты, употребляющие алкоголь в количестве более трех рюмок в день, подвергаются повышенному риску развития рака желудка и толстой кишки». Как защитить здоровье кишечника? В первую очередь необходимо обратить внимание на привычку употреблять алкоголь. Обращайтесь в 12-шаговые или другие реабилитационные программы — по мнению многих специалистов, они гораздо эффективнее любого другого лечения. «Помимо отказа от алкоголя, важно также здоровое питание, отказ от чрезмерного употребления красного мяса, большое количество клетчатки и здоровое питание или средиземноморская диета, — все это может улучшить работу кишечника и поддержать его здоровье» — Доктор Скотт Фридман. Кратко: Употребление алкоголя может негативно влиять на организм. Оно также может привести к различным проблемам со здоровьем, включая некоторые виды рака. Исследователи из Национального института здоровья открыли дополнительные данные о том, как алкоголь влияет на тонкий и толстый кишечник, и что называется алкоголь-ассоциированным заболеванием кишечника. Употребление алкоголя, даже в умеренных количествах, может оказывать вредное воздействие на здоровье.
2 года назад
Как игры спасут взрослых от деменции Ученые из Йоркского университета (Англия) предположили, что тип видеоигр, в которые играют люди, может влиять на рабочую память и способность не обращать внимания на отвлекающие факторы. Они провели исследование, целью которого было выяснить, как различные типы видеоигр влияют на способность к запоминанию у молодых и пожилых людей. Результаты опубликованы в журнале Heliyon. Исследователи сопоставляли результаты выполнения заданий, проверяющих рабочую память и способность не отвлекаться на посторонние раздражители, с тем, в какие видеоигры играли участники. Выяснилось, что пожилые люди, играющие в цифровые игры-головоломки, обладают лучшими способностями к концентрации внимания по сравнению с тем, кто либо не играет в цифровые игры, либо играет в игры другого типа. Кроме того, у молодых людей, игравших в стратегические игры, рабочая память была лучше, чем у тех, кто не сообщал о том, что играл. С возрастом люди нередко испытывают трудности с памятью, в частности с рабочей памятью. Согласно данным Национальной медицинской библиотеки США (National Library of Medicine), рабочая память — это небольшой объем информации, который может быть удержан в сознании и использован при выполнении когнитивных задач. Например, когда кто-то дает инструкции по выполнению задания, человек полагается на свою рабочую память, чтобы удерживать инструкции в голове в течение процесса выполнения задания. Они обнаружили, что у пожилых людей, играющих в цифровые головоломки, и у молодых людей, играющих в стратегические игры, производительность выше.
2 года назад
Исследование: загрязнение воздуха ухудшает устойчивость к антибиотикам? В ходе глобального анализа, опубликованного в журнале The Lancet Planetary Health, исследователи собрали данные по 116 странам за период с 2000 по 2018 год. Цель исследования заключалась в оценке влияния конкретного вида загрязнения, PM2-5 (воздушный загрязнитель с твердыми микрочастицами и мелкими каплями жидкости), на устойчивость к антибиотикам. Ученые собрали информацию по целому ряду потенциальных факторов, включая загрязнение воздуха, использование антибиотиков, санитарно-гигиенические службы, экономические условия, расходы на здравоохранение, численность населения, уровень образования, климат, год проведения исследования и географический регион. Данные, использованные в исследовании, были получены из различных источников, таких как ResistanceMap («Карта Сопротивления»), European Centre for Disease Prevention and Control Surveillance Atlas (содержащий информацию об антибиотикорезистентности) и PLISA Health Information Platform for the Americas. Чтобы понять, как PM2-5 влияет на антибиотикорезистентность, исследователи использовали как одномерный анализ (изучение отдельных факторов), так и многомерный анализ (учет нескольких факторов в совокупности). Каким будет будущее антибиотикорезистентности? Исследователи также спрогнозировали будущие тенденции, связанные с глобальной антибиотикорезистентностью и преждевременной смертностью, на основе различных сценариев. Например, рассматривались такие сценарии, как сокращение использования антибиотиков на 50% или сохранение уровня загрязнения PM2-5 на уровне 5 мкг/м3. Эти прогнозы были рассчитаны до 2050 года. Группа исследователей работала с конечным набором данных, включавшим более 11,5 млн. образцов. Они изучили информацию об устойчивости к антибиотикам девяти различных типов опасных микроорганизмов и 43 различных антибиотиков. Они обнаружили тесную связь между загрязнением окружающей среды PM2-5 (мельчайшими частицами) и устойчивостью к антибиотикам, которая наблюдалась во всем мире. Эти связи усиливались с течением времени. По оценкам исследователей, устойчивость к антибиотикам, вызванная загрязнением PM2-5, привела к преждевременной смерти около 0,48 млн человек и потере 18,2 млн лет жизни в мире в 2018 году. Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) предлагает ограничить уровень загрязнения воздуха PM2-5 до 5 микрограммов на кубический метр (5 мкг/м3). Если эта цель будет достигнута к 2050 году, то потенциально это позволит снизить уровень антибиотикорезистентности примерно на 16,8% и предотвратить около 23,4% преждевременных смертей, связанных с антибиотикорезистентностью. Выводы: • Устойчивость к антибиотикам — актуальная глобальная проблема, которая ежегодно приводит к миллионам смертей. • Недавние исследования показали, что мелкодисперсные частицы (PM2-5), часто встречающиеся в загрязненном воздухе, усугубляют эту проблему, способствуя развитию устойчивости к антибиотикам. • В анализе также прогнозируется угрожающее число преждевременных смертей, вызванных устойчивостью к антибиотикам, связанной с PM2-5, что побуждает к принятию более строгих стандартов качества воздуха и переоценке стратегий общественного здравоохранения. • Твердые частицы (мельчайшие частицы), называемые PM2-5, содержат элементы, которые снижают эффективность антибиотиков и могут ухудшить состояние дыхательных путей при вдыхании.
2 года назад
Когнитивно-поведенческая терапия бессонницы — ключ к преодолению проблем со сном
Когнитивно-поведенческая терапия бессонницы (КПТБ) — это методика, которая фокусируется на изменении негативных мыслей, эмоций и поведенческих паттернов, которые могут вызывать или поддерживать бессонницу. Вместе с Романом Вячеславовичем Бузуновым, врачом-сомнологом, руководителем Центра медицины сна, заслуженным врач РФ, профессором, д.м.н., продолжаем тему прошлого видео и разбираемся, как это работает, почему появляется бессоница и как дать ей отпор. Этот передовой метод помогает людям победить бессонницу без использования лекарств...
286 читали · 2 года назад
Если нравится — подпишитесь
Так вы не пропустите новые публикации этого канала