Александра Зубарева

Что подтверждено исследованиями: * Снятие боли и мышечного напряжения: Исследования показывают, что тайский массаж может эффективно уменьшить боль в спине, шее и плечах, а также снизить мышечное напряжение, полезен при  коррекции осанки, артрозе на первых стадиях  * Улучшение гибкости и подвижности: Тайский массаж способствует увеличению диапазона движения суставов и улучшению общей гибкости тела. * Снижение стресса и тревожности: Доказано, что тайский массаж эффективен для снижения уровня кортизола (гормона стресса) и улучшения настроения...

Простые вещи, может и вам пригодится. Приходит соседка на плановый массаж- мы вообще-то работали с позвоночником: снять традиционные боли в шее, в грудном, просто расслабиться и перезагрузиться- для современной мамы- самое то) А тут незадача- жжет говорит колено ночами, просто жуть, «боюсь лишнее движение сделать» В такие моменты людей пугает то,  что с болью не могут справиться,но ещё сильнее пугают всякие страшилки, щедро рассыпанные в интернете. Я не врач, а потому не ставя диагнозов, расспрашиваю точнее и работаю в пределах своей компетенции...

Массаж - это не только физическое воздействие на тело, но и работа с эмоциональным состоянием. В этом процессе большая роль отводится дыханию и звуку, который может естественным образом возникать на сеансе.  Одна из задач массажа высвободить диафрагму, межреберные промежутки, ключичные области и другие, задействованные в дыхании мышцы; тело расслабляется, напряжение уходит, и дыхание, ограниченное стрессом и тревогой, становится свободным и глубоким.  Именно полный глубокий выдох а не вдох- приносят эти эффекты...

Физиология, биомеханика и психология Йога массаж — это уникальное сочетание техник массажа и принципов йоги, направленное на целостное восстановление организма. В условиях высоких физических нагрузок, с которыми сталкиваются спортсмены и любители силовых тренирвок, йога массаж - та самая волшебная пилюля, которая решает вопрос растяжки, расслабления и восстановления мышц.  Согласно исследованиям, проведенным в области спортивной медицины йога массаж значительно ускоряет восстановление мышц после интенсивных тренировок...

Наш учитель рекомендовал нам следующую схему для курса тай-йога массажа. Первые три сеанса делаются каждый день- чтобы и диагностику провести и глубоко размять и качественно повлиять на мышечный баланс не теряя прогресса- как он говорит «это как с кипятком- вода должна закипеть» - для этого надо 100 градусов, не 40 не 60, если снимаешь кастрюлю с огня потом придется начинать подогрев заново...