Найти в Дзене
Массаж

Массаж

О видах и техниах массажа, регулярности, границах эффективности и выборе мастера.
подборка · 14 материалов
7 мифов о тайском йога массаже
Что подтверждено исследованиями: * Снятие боли и мышечного напряжения: Исследования показывают, что тайский массаж может эффективно уменьшить боль в спине, шее и плечах, а также снизить мышечное напряжение, полезен при  коррекции осанки, артрозе на первых стадиях  * Улучшение гибкости и подвижности: Тайский массаж способствует увеличению диапазона движения суставов и улучшению общей гибкости тела. * Снижение стресса и тревожности: Доказано, что тайский массаж эффективен для снижения уровня кортизола (гормона стресса) и улучшения настроения...
История «жгучей» коленки
Простые вещи, может и вам пригодится. Приходит соседка на плановый массаж- мы вообще-то работали с позвоночником: снять традиционные боли в шее, в грудном, просто расслабиться и перезагрузиться- для современной мамы- самое то) А тут незадача- жжет говорит колено ночами, просто жуть, «боюсь лишнее движение сделать» В такие моменты людей пугает то,  что с болью не могут справиться,но ещё сильнее пугают всякие страшилки, щедро рассыпанные в интернете. Я не врач, а потому не ставя диагнозов, расспрашиваю точнее и работаю в пределах своей компетенции...
У расслабления есть голос
Массаж - это не только физическое воздействие на тело, но и работа с эмоциональным состоянием. В этом процессе большая роль отводится дыханию и звуку, который может естественным образом возникать на сеансе.  Одна из задач массажа высвободить диафрагму, межреберные промежутки, ключичные области и другие, задействованные в дыхании мышцы; тело расслабляется, напряжение уходит, и дыхание, ограниченное стрессом и тревогой, становится свободным и глубоким.  Именно полный глубокий выдох а не вдох- приносят эти эффекты...
Польза йога массажа для занимающихся спортом и силовыми тренировками
Физиология, биомеханика и психология Йога массаж — это уникальное сочетание техник массажа и принципов йоги, направленное на целостное восстановление организма. В условиях высоких физических нагрузок, с которыми сталкиваются спортсмены и любители силовых тренирвок, йога массаж - та самая волшебная пилюля, которая решает вопрос растяжки, расслабления и восстановления мышц.  Согласно исследованиям, проведенным в области спортивной медицины йога массаж значительно ускоряет восстановление мышц после интенсивных тренировок...
«Должно закипеть» или каков лечебный курс тай йога массажа
Наш учитель рекомендовал нам следующую схему для курса тай-йога массажа. Первые три сеанса делаются каждый день- чтобы и диагностику провести и глубоко размять и качественно повлиять на мышечный баланс не теряя прогресса- как он говорит «это как с кипятком- вода должна закипеть» - для этого надо 100 градусов, не 40 не 60, если снимаешь кастрюлю с огня потом придется начинать подогрев заново...
128 читали · 2 года назад
Массаж по протоколу или почему не помогает?
Бытует мнение что массаж- это некая унифицированная форма физиотерапии и везде делается одинаково с разницей мастерства и видов техник. Это не совсем так, давайте разберёмся.  Протокол массажа- понятие заимствованное из медицинского классического массажа. Врачам как-то надо выписывать процедуры и не зная мастеров предполагать эффект и полезность для пациента. Таким образом были стандартизированы виды массажа при различных заболеваниях, сами приемы в классике,  длительность, очередность, глубина и зональность их применения...