Анастасия Богатенкова

Будем знакомы, я Анастасия Богатенкова — профессиональный тренер уже более 20 лет. Питание, спорт, психология — это то, чем я живу. Сама рисую героев для своего блога и статей. Как вам?

4 УПРАЖНЕНИЯ с резинкой, которые легко выполнять дома и на улице. Занимают всего пару минут. Уменьшится боль в коленях и пояснице. Появится сила и легкость в походке. Пробуйте!

Зарядка на каждый день. Простые и приятные упражнения дарят легкость. Делай их, если хочешь снять напряжение , уменьшить боль в пояснице, укрепить ягодицы и бицепс бедра, не нагружая колени.

Научись ИНТЕРВАЛЬНОМУ ГОЛОДАНИЮ за 60 секунд. Чтобы сделать этот процесс приятным, у меня есть простой протокол: напишите мне