Некалорийный блог

Два месяца на подсчете калорий, рацион 1200-1350 ккал. За скоростью не гонюсь, в идеале хочу прийти к осознанному и интуитивному питанию.

Нежелательно употреблять алкоголь в процессе похудения, потому что: - он влияет на обмен веществ - повышает количество жировой ткани - препятствует всасыванию витаминов и минералов - увеличивает риск превращения...

Принято считать что в диетах сладости можно заменять сухофруктами и не учитывать их. Сухофрукты не безобидны в снижении веса, а даже наоборот, их калорийность на 100 г продукта в разы больше чем у свежего фрукта, а значит есть их нужно с осторожностью...

Терпеть не нужно, а нужно поесть и посмотреть дневник питания, проанализировать что было сделано неправильно. Возможно в рационе мало белка или были выбраны невыгодные для похудения продукты с высокой калорийностью...

Завтрак: сырники Перекусы: банан, хлебцы с рыбным риетом, манго Обед: фунчоза с креветками Ужин: овощи с тунцом, вареное яйцо