Северная ходьба. Рядом

Наталия Безлюдная "Твердая решимость". "Остановилось время до мгновенья. И прожит до секунды каждый час. Черпаю в настоящем вдохновенье. Я научилась жить здесь и сейчас..." Предисловие. На фоне переживаний, полученных от осознания открывшихся мне истин в процессе прохождения Випассаны, в процессе непрерывного страдания физического тела, смерти и рождения ума, в перерывах между медитациями мне стала приходить проза, абзацами, главами, зарисовками. Такое со мной уже случалось один раз, когда на фоне мощного осознания, мне стали приходить стихи. Проза же посетила впервые. И она была так настойчива, сопровождалась образами, и мне стали известны жанр, структура, сюжет и даже количество глав моей книги. Также быстро и безапеляционно явились её название и иллюстрация к обложке. Мне не терпелось поделиться со всем миром, открывшимися мне знаниями, и рассказать, что эта невероятная трансформация доступна каждому. Но с каждым днем, приближающим окончание курса, это желание стало ослабевать, и я даже засомневалась стоит ли вообще об этом говорить. Ведь слова - это всего лишь слова. Чужая истина, она может быть понята и даже принята, но способна изменить только ваше суждение. И только выстраданная истина может изменить вас самих. Но также свято я верю в то, что слово - это энергия души, это вибрация, которую мы излучаем, звуковая волна, которая встречаясь с вибрациями тела другого человека, синхронизируясь, оказывает на него влияние. Как доктор, я знаю, что слово лечит, лечит душу, как я говорила раньше. Теперь я назову это иначе, слово успокаивает ум, а со спокойствием ума приходит и излечение тела. Кстати, словом также можно и убить, и очень часто мы используем такие слова для самых близких людей. Но пока не об этом. Возможно, моя история для кого-то окажется полезной, и поэтому я решилась говорить. Итак, начну с того, как я оказалась в Центре Дхамма Дулабха на випассане. Я стала замечать, что в последнее время из моей жизни уходит все, к чему я была страстно привязана. Некоторые решения я принимала сама, осознанно, некоторые принимались за меня. Многие считают, что у них нет зависимостей, потому что полагают, что зависимости - это такие тяжёлые, видимые состояния, как наркомания, алкоголизм, игромания, курение. Но существует ещё страстное безудержное влечение к сексу, страстное горение профессиональной реализацией, пристрастие к своему эго, вещам, одежде, животным, чрезмерная привязанность к своим детям, кофе, еде, гаджетам. Итак, вернёмся ко мне, моим потерям. Пять лет назад я полюбила. И это стало для меня откровением, перевернувшим моё представление о жизни. Это прекрасный, талантливый человек, который расширил мои границы познания себя и окружающего мира. И с его появлением из моей жизни ушёл мой самый большой друг, с которым мы прожили вместе двадцать пять лет, воспитали двоих детей. И, разумеется, это была большая потеря, поскольку никто не понимал и не знал меня лучше него, даже я сама. И это была моя первая потеря. Дальше мне пришлось переехать в другую страну, и чтобы квартира не пустовала, окупала себя и приносила небольшой доход, она была подготовлена под сдачу. Это значит, что все дорогие сердцу вещи - фотографии, детские постеры, книги, семейные фотоальбомы, мягкие игрушки, которые создавали уют и тёплую атмосферу, были убраны в коробки далеко в гардеробную. Так не стало места, где раньше собиралась компания дорогих и близких людей. И это вторая потеря. Третья, это личные одежда, обувь и аксессуары, которые были розданы подругам и на благотворительность. Четвёртая потеря - это то, что мне пришлось оставить горячо любимую и высокооплачиваемую работу, дававшую мне все, о чем я могла только мечтать в профессиональном смысле. Пятое, самое трагичное для меня - это потеря близких отношений с сыном. У нас была такая эмоциональная связь, что находясь на разных концах земного шара, он чувствовал когда мне плохо, звонил: "Мам, как ты себя чувствуешь?". И я также точно знала, когда ему необходимы моя поддержка и доброе слово. Продолжение следует...

Внимание, жители Чувашской Республики! Приглашаем вас на мастер-классы с обучением технике северной ходьбы! 6 сентября в пятницу в 15.00 на Певческом поле Чебоксарского Залива пройдёт Фестиваль северной ходьбы в рамках федерального проекта "Северная ходьба - новый образ жизни", реализуемого Добровольным Физкультурным Союзом при поддержке Министерства спорта России, Федерации спортивного туризма Чувашии перед открытием Чемпионата России по спортивному туризму в дисциплине северная ходьба 2024 года в Чувашской Республике. Программа: 15.00 мастер-классы по обучению технике северной 16.00 командные соревнования регионов РФ (команда 2 мужчин +2 женщин), дистанция для каждого участника команды 2 км. С одного субъекта РФ допускается к участию 2 команды. 17.00 Торжественное открытие Чемпионата России 17.45 Соревнования для всех желающих по возрастам на 2 км на Певческом поле Чебоксарского Залива. Внимание! Участие могут принимать и дети до 15 лет, юниоры 16-17 лет! 19.00 Награждение победителей Всем, кто давно хотел обучиться технике северной ходьбы, а также принять участие в соревнованиях по северной ходьбе, у вас есть уникальная возможность! Ждем всех! Приходите семьями, профессиональными коллективами, с друзьями! Инвентарь на обучающие мастер - классы и соревнования предоставляется. #спортнормажизни #cевернаяходьбановыйобразжизни #минспортроссии #доброфиз

Это видео снято спонтанно по ходу путешествия, без какой - либо подготовки. И часто в жизни мы оказываемся в неожиданных ситуациях, которые поначалу нас пугают, но если рядом близкие люди, которые верят в вас, вдохновляют и поддерживают, трудности преодолеваются играючи, а жить становится легче и интереснее. Часто мы с детьми говорим о том, как понять, что человек, который рядом твой человек. Для меня это тот человек, с которым можешь быть самим собой. Без усилий, кроме тех, что делаешь из любви по собственному желанию, без принуждения. Когда рядом с человеком становишься лучше, из любви. Становишься лучшей версией себя. Это как в тренинге Татьяны Мужицкой и Отца Евмения "Кофе - латте", самая глубина отношений. Расшифрую, самый верхний слой пена - поверхностные, молоко - дружба, желание понравится, сливки - не страшно показать уязвимость и эмоции, и кофе на самой глубине - хорошо вместе молчать, чувствовать друг друга, находясь рядом. Если я не совсем верно описала "слои", друзья, поправьте меня, пожалуйста. А в вашей жизни есть такие люди, которые верят в вас, поддерживают и помогают пройти жизненные испытания и вот такие туннель-порталы с одной стороны горы на другую? Знаете, я нашла в себе мужество преодолеть этот 20 метровый туннель и передо мной открылся прекраснейший вид со смотровой площадки на бескрайнюю гладь голубого моря, облака-кораблики и горные вершины! Всем прекрасной недели! Обнимаю! #севернаяходьба #скандинавскаяходьба #nordicwalking

Внимание! Бесплатное обучение технике северной ходьбы! В рамках программы Сверхновое лето в Новом городе, которая будет проходить в День защиты детей 1 июня, инструкторы Добровольного Физкультурного союза проведут Мастер-класс с обучением технике северной ходьбы! Приглашаем всех желающих освоить технику северной ходьбы 1 июня 14.00-15.00 по адресу Новогородская, 40. Ждем вас в спортивной обуви и одежде, с рюкзачком (руки должны быть свободными!), в котором есть бутылочка воды и в прекрасном настроении! Инвентарь на тренировку предоставляется. До встречи в Новом городе! Инструктор Добровольного Физкультурного союза, спортсмен, спортивный судья Сухинина Ольга

Мы порой не задумывается, что физическая активность необходима для жизни и здоровья. Она не только профилактирует и лечит сердечно-сосудистые заболевания, рак и диабет, но и уменьшает симптомы депрессии и тревоги, улучшает навыки мышления, обучения и критической оценки. Одним словом, физическая активность дарит Жизнь, в которой все легко и радостно! Наш образ жизни, переход на автоматизациию процессов и суперумственный труд не только не освобождает время для занятий спортом, своим физическим состоянием, но наоборот, затягивает в ловушку гиподинамии каждого четвертого взрослого человека и 8 из 10 подростков в мире. Представьте себе, что 5 миллионов случаев смерти в год можно было бы предотвратить, если бы население мира было более активным физически. Внимание! Шок-контент! У людей, которые недостаточно физически активны, на 20%‑30% выше риск смертности по сравнению с теми, кто уделяет достаточно времени физической активности. Уверена, что как только мы направим свое внимание в сторону связи Здоровья и нашей Физической активности, мы найдём мотивацию, время и силы для себя! Я не призываю всех заниматься северной /скандинавской ходьбой! Ни в коем случае! Я призываю найти тот вид активности, который приносит вам радость, вдохновение и желание двигаться! Будь то танцы, плавание, йога, пешие прогулки, велопрогулки, ролики, теннис или северная ходьба. Почему я для себя выбираю северную ходьбу? Во-первых, Северной ходьбой занимаются на свежем воздухе в хорошей компании или наедине с природой, в любой местности и в любое время года. Во-вторых, суть движений северной или скандинавской ходьбы проста и естественна – это обычный шаг, эффективность и безопасность которого усиливается благодаря специально разработанным спортивным палкам. В-третьих, вам не потребуется ничего, кроме качественных палок и обучения технике северной (скандинавской) ходьбы у профессионального инструктора. Жду вас на своём ютуб - канале Северная ходьба. Рядом и на индивидуальных и групповых обучающих тренировках! #скандинавскаяходьба #севернаяходьба #nordicwalking #marchanordica

#ПутьСантьяго. Часть 4 В-третьих, советуем скачать приложение Buen camino, где есть информация по маршруту, месторасположению альбергов, их вместимости и стоимости, словарь необходимых фраз на испанском языке. Также рекомендуем скачать офлайн карту maps.me. На Камино де Сантьяго очень сложно заблудиться. По всему маршруту есть указатели - это желтые стрелочки, которые могут быть в самых неожиданных местах (фасадах зданий, на оборотной стороне дорожных знаков, на дороге) или желтые ракушки. В-четвёртых, необходимо грамотно собрать рюкзак. Сам рюкзак лучше выбрать профессиональный, туристический. Поскольку он из непромокаемых материалов, в нем предусмотрены всевозможные карманы, в том числе для бутылки с водой, дополнительные фиксаторы, например, для сушки носков или обуви. Если вы не берете с собой палатку и коврики, то есть не планируете ночевать под открытым небом, то вам подойдёт рюкзак на 40-50 литров, но не более 10% от вашего веса. Что положить в рюкзак? Спальник на +15 - 20 С, так как в приютах не выдаётся постельное белье и одеяла. Полотенце спортивное, оно не занимает много места и быстро сохнет. Зубная паста, зубная щетка, один шампунь, который можно использовать для мытья головы, для приема душа и стирки. Защитный крем обязателен, на севере Испании много солнца. Бутылка для воды. Воду можно набирать у местных жителей или покупать в супермаркетах. Одна смена белья, спортивных носков, спортивную футболку, спортивные шорты и спортивные босоножки. Последние очень пригодятся в приютах, на прогулках по городу, ваши ножки скажут вам спасибо после тяжёлых треккинговых ботинок. Кепка с козырьком. Купальник. Будет много мест для купания и непреодолимое желание освежиться по дороге. Очки от солнца. Пара футболок и шорты для прогулок вне Камино де Сантьяго. Перекус (батончики, сухофрукты, орехи), лучше покупать в супермаркетах по пути. Аптечка (лейкопластырь, спиртовые салфетки, ибупрофен, антибиотик, смекта, антигистаминный препарат, препараты для постоянного приема). Нужно помнить, что приобрести многие лекарства в Испании без рецепта невозможно. Маски (теперь это обязательный атрибут при посещении общественных мест). Что надеть на себя? Треккинговые ботинки. Удовольствие от Камино де Сантьяго в большей степени зависит от правильно подобранной обуви. Ботинки для треккинга обязательно должны быть на 1,5 - 2 размера больше, поскольку во время ходьбы, да ещё и с тяжёлым рюкзаком, своды стопы уплощаются и размер ноги увеличивается. Есть ещё один способ проверить правильно ли вы подобрали размер обуви. Вытаскиваете стельку, ставите на нее ногу, между пальцами и краем стельки должно оставаться расстояние равное двум поперёк расположенным пальцам. Спортивные носки с высокой резинкой, чтобы обувь не натерла ноги. Брюки, футболку, куртку с капюшоном из спортивных тканей - быстросохнущих, водонепроницаемых и с хорошей вентиляцией. Будет очень уместна поясная сумка с документами, карточками и деньгами и телефоном). В-пятых, подумать о компании. Если вы не владеете иностранными языками, то для большего комфорта и лучшей коммуникации хорошо было бы отправиться в путь со спутником, говорящим на английском языке. Идеально, если это и английский, и испанский. По пути в общении с местными жителями испанский очень выручает. В приютах для пилигримов (альбергах) международный язык - английский. Либо, можно купить местную симкарту и подключить интернет, чтобы использовать переводчик. Ведь самое главное - это язык сердца и любви. Кстати, Камино - прекрасная возможность попрактиковать языки. По дороге можно встретить пилигримов, говорящих на английском, немецком, французском, испанском.

#ПутьСантьяго. Часть 3 Где искать вдохновение? Могу вам предложить посмотреть фильм "Путь" ("The Way") 2010 год. Он снят по реальным событиям. И очень точно показывает многообразие мотивов, пересмотр жизненных ориентиров, переоценку ценностей, к которым приходят пилигримы Пути святого Иакова. С чего начать? Во-первых, определиться с временем года, когда вы намерены начать свой путь. Лучше всего выбрать май или с сентябрь. Летние месяцы очень жаркие, основные отпуска и каникулы в Испании также в августе, и этот маршрут становится очень многолюдным. Есть опасность не попасть в альберге по причине отсутствия мест. В зимнее время же много дождей, и некоторые приюты для пилигримов закрываются.  Однако, если ваша цель завести знакомства и приобрести новых друзей август - прекрасное время для прохождения Камино де Сантьяго. Во-вторых, определиться с маршрутом - город из которого вы планируете стартовать и каким завершать свой путь. Выбрать город лучше исходя из логистики вашего пути, например, наличия аэропорта. Обязательно выделите время, посетите Кафедральный собор и приобретите паспорт пилигрима, поставив первые печати там же, чтобы было понятно где вы начали свой путь. Маршрут можно рассчитать, исходя из продолжительности своего отпуска и опираясь на то, что в день вы сможете пройти в среднем 20-30 км. Не бойтесь отступать от своих планов, возможно возникновение непредвиденных обстоятельств, знакомств, встреч с друзьями, желания посетить соседние города или попросту вам захочется выспаться и сделать передышку. Помните, что это только ваш путь. Почувствуйте, что ваша жизнь в ваших руках. Наслаждайтесь моментом и принимайте все, что даёт вам Путь. Если вы планируете завершить маршрут конечной точкой - Сантьяго-де-Компостела, помните, что последние 100 км самые коммерциализированные, лишенные аутентичности. Но в итоге, вы получите Сертификат Компостела. Продолжение следует...

#ПутьСантьяго Часть 2. Мы давно уже имели намерение пройти по Камино де Сантьяго. Выбрали самый живописный недельный маршрут от Бильбао до Сантандера, пролегающий вдоль побережья севера Испании с прекрасными видами на Атлантический океан. Этот маршрут нам был знаком по опыту нашей подруги-путешественница Анны, которая в 2016 году отважилась первой из наших друзей его пройти самостоятельно. Наш маршрут был рассчитан на 6 дней протяжённостью 140 км. И было несколько весомых причин для нашего пешего маршрута по Камино де Сантьяго. Во-первых, у нас был отпуск, а квартира подруги в Испании, была сдана еще на ближайшие 2 недели, и нам нужно было подумать о том, где жить. Во-вторых, нам нужно было попасть в Португалию на свадьбу подруги Анны, а путешественники, прибывшие по земле освобождались от сдачи ПЦР. Стоимость теста была очень существенная - 110 евро с человека, мы решили сэкономить и приберечь деньги на подарки. В-третьих, мечты должны сбываться! И мы отважились на Путь Сантьяго. Задачи, которые мы ставили перед собой - это конечно знакомство с людьми, природой, архитектурой и гастрономией Севера Испании. И самое главное - путь Сантьяго, как аналогия жизненного пути. Это уникальная возможность узнать - удастся ли в гармонии проделать такой сложный непредсказуемый маршрут. Продолжение следует...