Дневник здравия

Знакомы ли вам эти ситуации? Михаил, 45 лет, руководитель отдела, к концу рабочего дня чувствует себя «стариком»: ноющая боль между лопатками, невозможность разогнуться, ощущение, что на плечах висят гири...

Возьмем для примера нашего читателя Сергея (42 года). В прошлые выходные он делал ремонт в прихожей: таскал мебель, часами стоял на коленях, укладывая плитку. Вечером чувствовал лишь приятную усталость,...

Возьмём для примера нашего читателя Сергея (46 лет). Всю жизнь он начинал утро с «полезной» овсяной каши на воде с фруктами, а на обед ел цельнозерновой хлеб. И недоумевал: почему при таком «здоровом»...

Сергей, 48 лет, успешный IT-специалист, с удивлением разглядывал заключение врача: «Анализы в норме». Но где же тогда взять силы? После перехода на удаленку работа поглотила все время, встречи с друзьями сошли на нет, а привычная прогулка с собакой превратилась в рутину. Знакомое состояние? Мы часто списываем упадок сил на возраст или работу, не замечая настоящую причину — дефицит качественного общения. А ведь социальные связи — это не просто приятный бонус, а биологическая потребность, влияющая на здоровье так же сильно, как спорт или правильное питание...

Только-только сошёл снег, запели птицы, а вы уже второй раз за месяц с температурой и насморком. Знакомая ситуация? По данным медучреждений, в апреле-мае количество ОРВИ увеличивается на 25-30% после зимнего затишья. Разберёмся, почему наш организм так уязвим именно весной и как этого избежать. «В пятницу было +5, в понедельник уже +18. Переоделся в лёгкую куртку — и к вечеру температура», — делится Сергей, 42-летний менеджер из Москвы. Его история типична для начала весны. Наше тело за зиму отвыкает от перепадов температур...