POLE DANCE и РАСТЯЖКА

Связка на пилоне Pole-dance для продвинутого уровня. (Выход во флаг, перехваты, шпагат, сход с инерцией)

Pole-dance - однозначно красивый вид спорта🤗 @POLE DANCE и РАСТЯЖКА

Сколько по времени можно заниматься на пилоне (Pole dance) ? Заниматься можно каждый день. Но! Это зависит от самой тренировки и от самочувствия. Если Ваши тренировки проходят 30 минут или менее в день не в интенсивном режиме, то энергозатраты конечно меньше, соответственно и восстановление мышц будет проходить быстрее. И второй момент, это исходя из Вашего самочувствия. При интенсивных тренировках, лучше дать пару дней отдыха для восстановления мышц. Также количество и время Ваших тренировок зависит от, того каких результатов Вы хотите достичь и насколько быстро.

Правда, что спорт на пилоне заменяет фитнес? 🤔 Это правда! При тренировках на пилоне задействованы практически все группы мышц☝️ А человек, который всегда занимался только в тренажёрном зале, может также почувствовать работу других групп мышц. Это совершенно новые ощущения😁 Присоединяйтесь! 💪😉