POLE DANCE и РАСТЯЖКА

Связка на пилоне Pole-dance для продвинутого уровня. (Выход во флаг, перехваты, шпагат, сход с инерцией)

Pole-dance - однозначно красивый вид спорта🤗 @POLE DANCE и РАСТЯЖКА

Сколько по времени можно заниматься на пилоне (Pole dance) ? Заниматься можно каждый день. Но! Это зависит от самой тренировки и от самочувствия. Если Ваши тренировки проходят 30 минут или менее в день не в интенсивном режиме, то энергозатраты конечно меньше, соответственно и восстановление мышц будет проходить быстрее. И второй момент, это исходя из Вашего самочувствия. При интенсивных тренировках, лучше дать пару дней отдыха для восстановления мышц. Также количество и время Ваших тренировок зависит от, того каких результатов Вы хотите достичь и насколько быстро.

Правда, что спорт на пилоне заменяет фитнес? 🤔 Это правда! При тренировках на пилоне задействованы практически все группы мышц☝️ А человек, который всегда занимался только в тренажёрном зале, может также почувствовать работу других групп мышц. Это совершенно новые ощущения😁 Присоединяйтесь! 💪😉

Мини разминка на все группы мышц 👍 1 вариант : 💜Подтягиваем ноги только за счет мышц пресса 💜Выход в поперечный шпагат только исходя от возможностей👆 (граница у всех своя - НЕ "БОРЩИТЬ") 💜Задерживаем планку с согнутыми руками, локти рядом 👆 @POLE DANCE (танцы на пилоне) и РАСТЯЖКА научиться с нуля. Трюки на пилоне.

Насколько быстро появляются результаты в Pole dance ? 🤔 Результаты могут быть уже после первой тренировки. Естественно это не будут какие-то сложные элементы. Ваш прогресс будет напрямую зависить только от Вашего желания, количества и качества Ваших тренировок.

Пилоны все одинаковые, нет отличий?🤔 Пилоны отличаются: -по высоте (в зависимости от Ваших потолков в студии или дома) -по диаметру (42 мм, 45 мм) -по материалу (нержавеющая сталь, титановое покрытие, с эмалевым покрытием, прорезиненый, -для определенных целей (переносной с подиумом; с мобильным основанием, с тросовой системой)

Затратно ли ставить пилон дома? 🤔 Нет. Ставить пилон дома не затратно. Естественно, в зависимости от Вашего финансового положения. Хороший пилон для дома можно приобрести в пределах 15 тысяч рублей. Существуют пилоны, которые устанавливаются в "распорку" без каких - либо просверливаний потолка и пола. Которые также, достаточно легко ставятся и разбираются. Возможны дополнительные расходы, если имеются натяжные потолки. Но эти моменты лучше уточнять с компанией, у кого Вы преобретаете пилон.