Дневник бегуна-любителя

Еще одни насыщенные выходные. В этот раз окунулся в домашнюю атмосферу триатлона. Именно домашнюю – ощущения, что ты побывал в гостях добродушной семьи триатлетов. Участвовал в составе эстафеты. Собрали мужскую команду из пловца, велосипедиста и бегуна. Классическая дистанция спринт состоит из следующих дисциплин - 750 м плавания, 20 км велосипед и 5 км бега. Старт был в городе Йошкар-Ола. Все действие проходило по живописной части города – набережной Брюгге. Рекомендую всем спортивным туристам посетить город Йошкар-Ола...

Для того чтоб выбрать верную стратегию на забег необходимо учитывать следующие параметры и условия: - фактическая готовность организма – анализ проводится исходя из объемов тренировок, регулярности, результатов на контрольных и скоростных тренировках, состояния здоровья. - планируемое время – время должно быть достижимым в текущей готовности. - погодные условия – учитывая погоду производить коррективы планируемого времени забега. - рельеф и покрытие трассы - учитывая рельеф и покрытие производить коррективы планируемого времени забега. - в какое время суток проводится забег (ночной забег, ранний,...

В прошедшие выходные получил хороший опыт от участия в трейле в инновационном городе Иннополис! Перед началом, да и в целом до регистрации, я даже не представлял, что ждет меня на этой неизведанной трассе. Старт был общий для участников дистанции Т3, Т10, Т20. На старте были смешанные чувства: волнение, нетерпение, но и готовность принять вызов. Цель была ясна – пробежать этот трейл с наслаждением, не получить травму, кайфануть. Дали старт, все ринулись по поляне. Первые несколько километров прошли как по маслу – плотный грунт под ногами, а между тем приятное ощущение ветра...

Полночь окутала город таинственной тьмой, мы стояли на стартовой линии забега "Ночная Казань", готовые принять вызов ночи и трассе. Стартовый выстрел и все рванули вперед. Ноги реагировали на каждую мышечную пульсацию, словно они были в полной гармонии с моими желаниями. Стратегия на забег была проста – держаться в ритме и удерживать плановый темп по 3:50 мин. на километр. Первые километры пролетели легко в пачке бегунов. Была относительно прохладная ночь – 15 градусов – что несомненно придавало сил и желание бежать быстрее...

Эффект улучшения производительности во время соревнований по сравнению с тренировками может иметь несколько объяснений, включая физиологические и психологические аспекты: 1. Адаптация к соревновательной обстановке: Во время соревнования вы часто находитесь в окружении других бегунов, которые также стремятся достичь хорошего результата. Это может создать более стимулирующую атмосферу, в которой вы чувствуете дополнительную мотивацию и энергию. Ваш организм может отреагировать на этот стимул, что может способствовать улучшенной производительности. 2. Адреналин и стресс: Соревнования могут вызывать уровень стресса и волнения, что может привести к высвобождению адреналина...