Диета, Питание, Похудения

Фрукты я практически всё исключила, на самом деле они имеют высокую калорийность,изредка я при огромной потребности организма могу съесть зелёное яблоко

Что же можно пить ежедневно?

Хлеб я ем, особенно люблю по утрам бутербродики🤗

В моëм рационе достаточно белка и тяги к сладкому особо нет, но многие без сладкого не могут и бывают моменты особенно в ПМС, когда и я хочу сладенького и вот, чем я спасаюсь.

1. По этой формуле я считаю всë, что заталкиваю в рот))) Процесс подсчëта калорий очень увлекательный и интересный, содержание ккалории в продукте указаны почти на всех упаковках, ну а если не указано, то всегда можно посмотреть в интернете. В течение дня я могу есть, всë, что захочу, но мне нужно уложиться в 1000 ккал...