УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОДВЗДОШНО-ПОЯСНИЧНОЙ МЫШЦЫ👍 Подвздошно-поясничная мышца состоит из двух мышц: • Большая поясничная мышца. Идет от двенадцатого грудного позвонка и крепиться ко всем пяти поясничным позвонкам слегка сбоку. • Также мышца крепится ко всем межпозвоночным дискам и часто при поражении ППМ - появляются грыжи и протрузии дисков. • Две (левая и правая ППМ) стоят вдоль позвоночного столба и их толщина сопоставима с толщиной самого позвоночника. • У некоторых людей поясничная мышца разделена на 2 мышцы: большая поясничная и малая поясничная. • Важно отметить, что крепится она к малому вертелу и отвечает за подъем ноги вперед. • Часто, люди ошибочно думают, что качают мышцы пресса (прямые мышцы живота), а на деле перегружают и способствую формированию триггером именно в подвздошно- поясничной мышце. • Подвздошная мышца выстилает подвздошную кость изнутри и находиться достаточно поверхностно. Большая поясничная мышца сплетается с подвздошной мышцей, и затем они вместе приходят к малому вертелу. • Люди с больной подвздошно-поясничной мышцей жалуются боль в пояснице, причем боль распространятся вертикально, то есть от низа грудного отдела до копчика по мышцам выпрямителям позвоночника.
Здравствуйте, мои уважаемые подписчики! Среди Вас, есть мои друзья, коллеги и, конечно же, все те, для кого актуальны вопросы здоровья! Много лет назад, во время своего обучения на остеопата в Англии, я начал поиск новых двигательных методик. Имея возможность международного общения, особенно среди мастеров и педагогов, в том числе из Китая, которые приоткрыли мне новые возможности и знания в области Китайской медицины. Именно здесь, начала формироваться оздоровительная система, которая получила в дальнейшем название 做身体动作 - Цзо Шэньтхи Дунцзо, что означает на китайском "СОЗДАЙ ДВИЖЕНИЕ ТЕЛА". Именно СОЗДАЙ -, я уже тогда понимал, что без осознанного участия человека, не может произойти полноценного изменения в нем! Основатель остеопатии, Э.Т.Стилл, говорил, что без согласия и участия самого человека, невозможно никакого излечения. В продолжении данного изречения Э.Т. Стилла, я хотел бы с вами поделиться своими наблюдениями. В остеопатии или других мануальных методиках, мы, конечно, можем дойти до структур, которые приведут тело в баланс, изменится постура (положение тела в пространстве, осанка). НО, сознание человека, не было в должной мере вовлечено, и поэтому, все начинает сползать в автоматические, прежние наработки в которых, мы неосознанно и неправильно натренировали свое тело, изо дня в день, повторяя эти привычки! Мы часто слышим слово мануальная – МАНИПУЛЯЦИЯ, в простом понимании, это то, что с человеком проделывают руками, с применением внешнего усилия, что либо, поправляя в нем. И в этом, кроется, ключевой момент! При всех наших усилиях – отсутствует Волевое Вовлечение самого человека, хотя, это один из главных постулатов Э. Стилла. Выйти на новый уровень, понять и усилить принципы ВОЛЕВОЙ работы, мне помогла Китайская оздоровительная система 做身体动作 - Цзо Шэньтхи Дунцзо! Это направление, раскрывает возможности человеческого тела, помогает ощутить его целостность, поднимает его на качественный иной уровень энергии и силы, формирует умение управлять собой, научает осознано создавать движения тела, а в результате и движение самой жизни! Я продолжаю, работать с пациентами по классическим канонам остеопатии, но теперь включаю их (пациентов) в осознанную работу и у нас получаются замечательные результаты (один из таких показательных примеров, результат работы с юношей, который более 10 лет, страдал проблемами с голеностопными суставами, см. фото). Теперь, главная задача, это научить человека, самостоятельно нарабатывать навык, полученный на наших совместных приемах. Синергия Китайской медицины и остеопатии, позволяет культивировать волевые проявления и у себя и у пациента, что очень созвучно с концепцией Э.Т. Стилла. Для тех, кто хочет больше узнать о данном подходе, кто желает улучшить свое самочувствие, повысить уровень энергии, кто хочет почувствовать легкость и силу в своем теле, пишите и задавайте вопросы. С каждым, внимательно разберем его историю недугов и ваши пожелания!