Мастерская Здоровой Осанки - Владлена Стражникова

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОДВЗДОШНО-ПОЯСНИЧНОЙ МЫШЦЫ👍 Подвздошно-поясничная мышца состоит из двух мышц: • Большая поясничная мышца. Идет от двенадцатого грудного позвонка и крепиться ко всем пяти поясничным позвонкам слегка сбоку. • Также мышца крепится ко всем межпозвоночным дискам и часто при поражении ППМ - появляются грыжи и протрузии дисков. • Две (левая и правая ППМ) стоят вдоль позвоночного столба и их толщина сопоставима с толщиной самого позвоночника. • У некоторых людей поясничная мышца разделена на 2 мышцы: большая поясничная и малая поясничная. • Важно отметить, что крепится она к малому вертелу и отвечает за подъем ноги вперед. • Часто, люди ошибочно думают, что качают мышцы пресса (прямые мышцы живота), а на деле перегружают и способствую формированию триггером именно в подвздошно- поясничной мышце. • Подвздошная мышца выстилает подвздошную кость изнутри и находиться достаточно поверхностно. Большая поясничная мышца сплетается с подвздошной мышцей, и затем они вместе приходят к малому вертелу. • Люди с больной подвздошно-поясничной мышцей жалуются боль в пояснице, причем боль распространятся вертикально, то есть от низа грудного отдела до копчика по мышцам выпрямителям позвоночника.

Оздоровительная система «СОЗДАЙ ДВИЖЕНИЕ ТЕЛА» 做身体动作 (Цзо Шэньтхи Дунцзо)⠀ ⠀ Система «Создай Движение Тела», построена на принципах остеопатии и китайской ЛФК.⠀ ⠀ Суть данной системы, формирование целостности, управление мыслительно-двигательной, психоэмоциональной и физической составляющей организма человека.⠀ ⠀ Система Создай Движение Тела, включает в себя принципы работы в статодинамике, тренирует не только мышцы, но и СУХОЖИЛИЯ, СВЯЗКИ, КОСТИ, способствует быстрому выздоровлению, повышает силу, выносливость и скорость.⠀ ⠀ Объединяет в себе методики восстановления и устранения болей, дискомфорта, восстановления функций опорно-двигательного аппарата (стоп, коленей, тазобедренных суставов, пальцев, запястий, локтей, плечевых суставов, шеи, поясницы, грудного отдела позвоночника.

Китайская оздоровительная система «СОЗДАЙ ДВИЖЕНИЕ ТЕЛА» 做身体动作- Цзо Шэньтхи Дунцзо! Укрепление сухожилий, связок, костей, суставов и позвоночника; управление ДЫХАНИЕМ И опорно-двигательным аппаратом. Методики работы мыслеобразов в соединении с физическим движением и дыханием. Задача системы, раскрыть и активировать скрытые возможности человека, обучить принципам опоры и управлению движением тела. Базовый курс Освоение практических навыков, структурное выстраивания центральной оси и опоры. Формирование навыка «наполнения суставов» (лучезапястных, кулаков и стоп). Раскрытие понимания важности дистальных суставов. Практика «двуполушарного» комплекса дыхания.  Освоение системы, проходят под наставничеством специалиста. Возможно обучение, как индивидуально, так и групповые занятия. ОЗДОРАВЛИВАЙТЕСЬ ВМЕСТЕ С НАМИ!!!

Эффект остеопатической терапии: • Восстановление утраченной подвижности • Восстановление сбалансированной работы суставов и мышц • Ускоренное восстановление после травм • Комплексное терапевтическое воздействие на костно-мышечную структуру. После проведения курса остеопатической терапии, помимо улучшения работы опорно-двигательного аппарата, ваш организм обретет защиту и устойчивость от внешних неблагоприятных факторов, инфекций, геомагнитных аномалий и стресса. Доктор Остеопат - поможет своевременно выявить причины и устранить сформировавшиеся дисфункции в теле.

Грудобрюшная диафрагма! Она важна из-за своего положения в теле и благодаря своему участию в грудно- брюшном дыхании. Большинство главных органов тела имеют апоневротическую связь с грудной диафрагмой: сердце и лёгкие через их фиброзные оболочки, печень – через свои серповидные и подвешивающие связки, поджелудочная железа и желудок тоже через связки. Грудобрюшная диафрагма, это мощная мышца, она не просто разделяет грудную и брюшную полости, но и помогает сердцу справляться с потоком крови от нижних конечностей, обеспечивая нормальный кровоток в мозге, а также участвует в работе всех органов и систем, включая легкие, печень, почки и желудочно-кишечный тракт. Мезо толстой кишки связывает диафрагму с поперечной ободочной кишкой, с большим сальником, брыжейкой и тонким кишечником. Оба листка, париетальный и висцеральный, связывают её с брюшиной. Пищевод, аорта, верхняя полая вена и грудной канал (лимфа) также проходят через неё. Диафрагма прикрепляется к последним рёбрам, сзади к поясничным позвонкам L2 и L3. Основатель остеопатии Э.Т. Стилл сказал по поводу грудной диафрагмы: «Благодаря ней человек живёт и из-за неё он умирает». Это высказывание, подтверждает, важность остеопатической работы с грудобрюшной диафрагмой.