Центры восстановления здоровья Устиновой

Это одни из победителей нашего предновогоднего марафона, которые показывают свои подарки – уникальные авторские травяные курсы от Ольги Ивановны Устиновой. Не просто сборы, а мини-программы: для иммунитета, легкости и стройности, баланса нервной системы и т.д. Знакомьтесь: Алеся Алексеевна – талантливый фотограф из Самарской области. А Екатерина Абрамовна – фельдшер из Омской области, сейчас на пенсии. Большое спасибо вам за обратную связь. Ваши улыбки и теплые отзывы вдохновляют...

? Когда хочется привести себя в норму – вес, режим, здоровье – самое сложное не начать, а продолжить. Диета заканчивается, погода портится, что-то постоянно мешает. Вместо мотивации – чувство вины, так? Чтобы вы на самом деле СМОГЛИ (похудеть, начать правильно питаться, бегать, закаляться, разное), вам нужны три вещи. Знания. Система. Поддержка. Все это есть у нас – в Клубе здоровья Устиновой О.И., где за три месяца можно прийти к результату, который точно порадует и изменит всю вашу жизнь. В Клубе здоровья Устиновой мы не обещаем быстрых результатов...

Поговорим о закаливании, пока зима. Наверняка вы слышали еще с детства: «Закаляйся — и никакие вирусы не страшны». Мы подтверждаем: все так! Но многие считают, что закаливание – это взять и облиться холодной водой, а другие все ждут подходящего момента. Но ведь укреплять иммунитет можно легко и без экстрима! Закаливание по своей сути - это тренировка сосудов, иммунитета и нервной системы. Оно помогает организму быстрее адаптироваться к перепадам температур, игнорировать вирусы, а значит, реже болеть, быть бодрее и – кроме шуток! - лучше высыпаться...

? Друзья, вы часто просите нас прокомментировать тот или иной оздоровительный метод. Сегодня разбираем ИГТ – интервальную гипоксическую терапию. Ее рекламируют как средство против бронхиальной астмы, для иммунитета, снижения холестерина, похудения и т.д. Сейчас это популярно: красивые кабинеты, солидные аппараты, кислородные маски, «эффект гор». Модно, дорого, а эффективно ли? Скажем сразу: метод известен еще с советских времен, его разработал доктор Бутейко в 1952 году, а ученый по фамилии Фролов придумал дыхательный тренажер...

🌟 Скажите честно: бывает, что вы… тупите? Мозг уходит в спящий режим, логика в отказ, память покидает чат. Что это: старость? Деменция на подходе? Хорошая новость в том, что мозг можно «напитать» и «натренировать», как самый обыкновенный бицепс или пресс. Вот вам 5 шагов для улучшения мозговой активности и памяти. Шаг №1: сон не меньше 7-8 часов, чтобы цикл биохимических реакций в мозгу успевал завершиться. И «перенастройка программ» тоже. Рваный сон, досыпание днем не подходит (недаром мамы в декрете жалуются, что откровенно деградируют)...