Похудение | без диет🍫

- 20 КГ 🔥 РЕАЛЬНО 👇🏻💯 Делай как я -> бёрпи - нагрузчт мышцы всего тела -> подъём и опускание в планке - прокачает плечи и укрепит пресс -> полубёрпи - проработают пресс, икрв и бёдра (2 п 20 раз)

- 15 КГ ЗА 2 МЕСЯЦА 😱🔥 1 способ -> лежа на диване ( питание ) 2 способ -> эффективные упражнения Какую сторону выберешь ты❓Какой способ ваш?Естественно всё можно комбинировать от большого желания 😻

- 22 КГ 🔥🔥🔥 Запомни 3 упражнения и делай как я 👇🏻 -> скручивания назад -> локтем к колену -> поджимания ног сидя ВСЕ УПРАЖНЕНИЯ 3 подхода по 20 раз #похудение #бездиет

-3 КГ ЗА 5 ДНЕЙ ❗️Без диет 😱 И бесконечных тренировок 🔥🔥🔥 -> махи на четвереньках согнутой ногой 20 раз каждая -> выпрыгивания 20 раз -> отведения бедра стоя 20 раз ВСЁ ПО 3 ПОДХОДА #спорт#быстро

ОДНО УПРАЖНЕНИЕ ❗️ЗАВИСТЬ ПОДРУЖЕК ! 😱 РАССКРЫЛА СЕКРЕТ 👇🏻 Как подкачать ягодицы и сделать плоский живот ❤️ Понравилось упражнение ? Легко ли делать ? 😉#спорт #изменисебя #бездиет #похудение

- 5 КГ 🍑 РЕАЛЬНО ПОХУДЕНИЕ НИЗ ЖИВОТА ❗️ДЕЛАЙ КАК Я 🥰👇🏻 -> вертикальные скручивания с подъемом рук -> наклонв с вытягиванием рук -> махи ногой с касанием стопы #спорт #похудение