Похудение | без диет🍫

00:10

- 20 КГ 🔥 РЕАЛЬНО 👇🏻💯 Делай как я -> бёрпи - нагрузчт мышцы всего тела -> подъём и опускание в планке - прокачает плечи и укрепит пресс -> полубёрпи - проработают пресс, икрв и бёдра (2 п 20 раз)

222 · 2 года назад

Похудение | без диет🍫

ВЗАИМНЫЕ ПОДПИСКИ 🔥💯 Присоединяйтесь / Создаю НЕ ПРОСТОЙ список❗️

2 года назад

Похудение | без диет🍫

ДЗЕНИМ 🤩 ПОДПИСКЕ БЫТЬ !ВСЕМ👇🏻😎

2 года назад

СПЕЦИАЛЬНАЯ ПОДБОРКА ДЛЯ НОВИЧКОВ 🔥😎

ЗАПРЕЩЁННЫХ ПРОДУКТОВ НЕТ🍕

-20 КГ ЗА 4 МЕСЯЦА!🔥

Скрыли публикацию

1,0×

Скрыли публикацию

1,0×

- 15 КГ ЗА 2 МЕСЯЦА 😱🔥 1 способ -> лежа на диване ( питание ) 2 способ -> эффективные упражнения Какую сторону выберешь ты❓Какой способ ваш?Естественно всё можно комбинировать от большого желания 😻

Скрыли публикацию

1,0×

- 22 КГ 🔥🔥🔥 Запомни 3 упражнения и делай как я 👇🏻 -> скручивания назад -> локтем к колену -> поджимания ног сидя ВСЕ УПРАЖНЕНИЯ 3 подхода по 20 раз #похудение #бездиет

Скрыли публикацию

1,0×

-3 КГ ЗА 5 ДНЕЙ ❗️Без диет 😱 И бесконечных тренировок 🔥🔥🔥 -> махи на четвереньках согнутой ногой 20 раз каждая -> выпрыгивания 20 раз -> отведения бедра стоя 20 раз ВСЁ ПО 3 ПОДХОДА #спорт#быстро

Скрыли публикацию

1,0×

ОДНО УПРАЖНЕНИЕ ❗️ЗАВИСТЬ ПОДРУЖЕК ! 😱 РАССКРЫЛА СЕКРЕТ 👇🏻 Как подкачать ягодицы и сделать плоский живот ❤️ Понравилось упражнение ? Легко ли делать ? 😉#спорт #изменисебя #бездиет #похудение

Скрыли публикацию

1,0×

- 5 КГ 🍑 РЕАЛЬНО ПОХУДЕНИЕ НИЗ ЖИВОТА ❗️ДЕЛАЙ КАК Я 🥰👇🏻 -> вертикальные скручивания с подъемом рук -> наклонв с вытягиванием рук -> махи ногой с касанием стопы #спорт #похудение

Скрыли публикацию

1,0×

- 10 КГ ЛЕГКО ! МОТИВАЦИЯ и ПОДДЕРЖКА 👇🏻🔥 ЛЮБЛЮ СВОИХ УЧЕНИЦ ❤️❤️❤️ #спорт #бездиет #быстро #изменисебя #похудение #кушаемвкусно #худеемсудовольствием #питаниедляпохудения

Скрыли публикацию

1,0×

- 5 КГ ЗА 2 НЕДЕЛИ 😱 ТАК МОЖНО БЫЛО ?! Смотри как надо 😎 -> планка на коленях 45 секунд -> планка 45 секунд -> боковая планка 30 / 30 секунд -> скалодчка 30 секунд 🔥🍑

Шпаргалка ❗️ Правило тарелки 😱

Тарелка Здорового Питания 🍲 Созданная экспертами по питанию Гарвардской школы общественного здравоохранения, это руководство для здорового, сбалансированного питания ❗️ . «Правило тарелки» – помогает для составления порции основного блюда к обеду или ужину...

2 года назад

3 продукта - 5 КГ 🔥🔥🔥 Нужно просто знать 👇🏻

Мой комплект продуктов -> - 5 КГ за 2 недели обеспечены -> когда знаешь, что кушать -> для поддержания фигуры во время занятий 🔥 . ИМБИРЬ ❗️ Эффект похудения связывают с химическими веществами . Эти соединения придают имбирю специфический пряный, жгучий вкус. . А заодно подстёгивают метаболизм и снижают аппетит помогая избавиться от лишних килограммов. ГРЕЙПФРУТ ❗️ Положительно влияет на метаболизм глюкозы, что способствует похудению...

130 читали · 2 года назад

ВЗАИМНЫЕ ПОДПИСКИ 🔥💯 Присоединяйтесь / Создаю НЕ ПРОСТОЙ список❗️

СОЗДАЮ СПИСКИ по активности ❗️Ищу 20 человек 🔥🔥🔥 Все желающие, кто хочет записаться и попасть в список 👇🏻 . ПИШИТЕ В КОММЕНТАРИИ 🥰 . КАК ВСЁ ПРОИСХОДИТ Да это не только списки активных подписок, это ещё и ваш заработок ❗️ ...

2 года назад

ПОХУДЕТЬ ЛЕГКО ❗️- 5 КГ ЗА 20 ДНЕЙ БЕЗ ДИЕТ 🔥 Рассказываю у себя на канале . Был отрезок времени, когда следила жестко за питанием ( МОЁ ПП ) и сейчас 👇🏻 . Скажу сильно ничего не поменялось 🤔 -> только были одни запреты 🚫 и больше ничего -> сейчас у меня отказ от сладкого без цели ПОХУДЕНИЯ -> из-за проблем с кожей 😓🍫 . Не приветствую ограничения в еде, диеты, если это похудение ❗️ . Сейчас миллион способ похудеть значительно быстро -> за счёт питания, за счёт упражнений - делюсь ими постоянно у себя на страничке. . Не испытывайте себя 🥺 . Заботьтесь о себе, любите и НИКОГДА не создавайте стресс для организма 😱❤️ . Были у вас диеты ? На каких сидели ? Долго ли это продолжалось ? Какие результаты ? 🤔 . ПОДПИСЫВАЙСЯ -> СТАВЬ ❤️ -> И БУДЬ КЛАССНЫМ 🔥🔥🔥

2 года назад

GUAM ❗️Твой живот уйдёт навсегда 💯 целлюлит и обвисшая кожа больше не проблема 👇🏻

Восторг этой марки нет предела ! Хочу оставить честный отзыв, на продукцию GUAM 🥰 Убирает живот, проблемные зоны ! Делай только один раз в день перед сном 👇🏻 ЭТО НЕ РЕКЛАМА / ЭТО любовь с первых применений ❤️ . Познакомилась с GUAM 2 года назад, продавалась эта марка в Рив Гош. Сейчас в нашем городе её убрали из этого магазина. . Марка достаточно хорошо эффективна и соотвественно дорогая. Не каждый захочет приобрести то, с чем никогда не был знаком. За хорошую сумму 💸 . Guam (Гуам) - это...

156 читали · 2 года назад

5ый день отказ от сахара ❗️Бывший не узнаёт тебя 😱💯

Все помнят такой способ приготовления сгущенки 👇🏻 Когда из простой белой превращается коричневая 😻 И это самый настоящий вкус ПРАВИЛЬНОЙ сгущенки ! Покупная - не даст такого вкуса 💯 . Кто готовил такую сгущёнку ? Признавайтесь! 🥰 . Вернёмся к моему отказа от сахара 🍰 Когда смотришь на промежуточный результат, то не надеешься на сильный результат. На МЕГА сильные изменения! . НО ! Я не ожидала такого результата и за 5 дней 😱 Я забыла какого не есть сладкое, потому, что я его ела на постоянке и в больших количествах...

2 года назад

ЧЕМ ОПАСЕН ЛИШНИЙ ВЕС❓ЗАЧЕМ БАБУШКИ ОТКАРМЛИВАЮТ?

Поговорим, о не менее опасном заболевании - ОЖИРЕНИЕ ❌ Ниже рассказала, на что спорили с подругами, какая была цена !🔥 Причины ожирения ? Как бороться ? Какие последствия ? . Ожирение - хроническое заболевание, которое чрезмерно накапливает жир в подкожном слое и внутренних органах. Для людей это несёт огромную угрозу для жизни, могут начаться проблемы с онкологией ❗️ . Диагноз ожирение ставится, когда масса тела человека превышает норму, более чем на 20% . В Росси зарегистрировано около 2 млн...

2 года назад

ШОК 😱❗️- 5 КГ ! 21 ДЕНЬ БЕЗ САХАРА 🔥🍫

ДЛЯ ЧЕГО ? И ЗАЧЕМ ? Два главных вопроса ❗️ После того, как узнают про 21 день без сахара. Сейчас раскрою вам секрет, только никому не говорите 🤫 Долго я это скрывала, говорила, что это полезно для здоровья. Так проживёшь до 100 лет 😂 . НО СЕЙЧАС раскрою все карты ! Я просто люблю испытывать себя или как говорится, проверить себя на прочность ❤️ . Да, не спорю , для здоровья тоже хорошо, избавиться от такой нагрузки МЕГА ОГРОМНОГО количества сахара и сладкого. Я ведь сладкоежка - нереальная абжорка 🍰 ...

2 года назад

К ЧЕМУ МОЖЕТ ПРИВЕСТИ ОТКАЗ ОТ СЛАДКОГО 🚫🍫

Какие могут быть последствия ? Какие изменения произойдут в организме ? Польза или вред ?! Поможет ли похудеть, отказ от сладкого ? 😨🤔 . Все мы задумывались о том, что неплохо отказаться от сладкого❗️ Кто-то для быстрого похудения , а кому-то хотелось перейти на здоровое питание. . НО ! Есть ли смысл в таких манипуляциях и какие могут быть последствия от резкого отказа 🍰 . ВРЕД ОТ УПОТРЕБЛЕНИЯ САХАРА . Рекомендуют врачи - диетологи ограничить употребления сахара: не больше 25-30 грамм в сутки...

141 читали · 2 года назад

ФАСТФУД МОЖНО ❗️😱 ШОК / ПОЧЕМУ Я ЭТОГО НЕ ЗНАЛ РАНЬШЕ 🔥

Хочу обратить внимание на очень деликатную тему, фастфуд и похудение ❗️ Можно ли баловать себя такой едой ? Или лучше отказаться на время похудения ? Делись своим мнением🤔 ДАВАЙ РАЗБЕРЁМ ❗️ . Все мы знаем фастфуд не считается хорошей едой, достаточно вредной для организма и злоупотреблять ей не стоит. . НО ! Иногда, очень хочется себе позволить картошечку фри 🍟 и бургер 🍔 А если ты и худеешь, то всё, съешь это только в следующей жизни 😂 . Я за то, чтобы позволить себе съесть, что-то вредное один раз и забыть об этом ! Без обжорств ...

2 года назад

ПОХУДЕТЬ РЕАЛЬНО БЕЗ ДИЕТ 🔥 - 5 кг легко ! Запомни одно правило !

Нужно запомнить достаточно простое правило и ты похудеешь без срывов👇🏻 Без ограничений и не нужной ерунды, которую рекомендуют ❗️ Попить супер напиток и за ночь сбросить - 5 КГ 👀😂 . Засоряют людям голову, ненужной информацией, которая кроме ГАСТРИТА и расстройство ЖКТ не приведёт. . Да, есть продукты, которую способствуют похудению. Но ! Они на себя берут часть работы, всё остальное это вы 😎 Да, некоторым это нелегко и очень трудно, сдвинуть ненужные кг … Просто нужно запомнить лишь 3 слово ...

2 года назад

Репост

2 года назад