Моя отличная реальность

Начинаю новый этап в своей жизни- сотрудничество с нутрициологом. Буду рассказывать и делиться информацией, размышлениями. Раньше казалось, что справлюсь сама. Хотя, с чем справлюсь? С похудением? Сама смогу научиться питаться правильно, чтобы помочь себе справиться с моими проблемами со здоровьем? Но не с того я начинала. А привела меня к этому решению одна встреча, совсем случайная, с одной женщиной, с которой я познакомилась на дне рождения моих близких. Она ответила на вопрос моего брата: "Ты похудела?" - "Да...

Приветствую всех гостей своего канала! Надеюсь, этой ночью со мной такого не будет... Да, прошло 4 дня. Повторюсь: не диеты, а коррекции питания. С утра были замеры, и они меня порадовали. Весы показали 70,8 кг (начинала работу с 72,3 кг)- минус 1,5 кг. Ого! Вот это да! Неожиданно! И это за 3 дня. Видимо, вчерашнее интервальное питание дало о себе знать, ведь первый прием пищи состоялся после 19 часов. Сегодня картина питания такова: Опять недобор по всем показателям. Все-таки мне ещё учиться и учиться правильно подбирать продукты...

Всех приветствую на канале! Завершился 3-й день коррекции питания- не диеты, нет! Сегодня по сути почти получилось прожить без мучного и сладкого. И что удивительно, поев в последний раз в 18.20, мне больше не хотелось есть. Это совсем на меня не похоже. К тому же моё пищевое окно и сегодня открылось достаточно поздно - в 12.20. То есть продолжительность пищевого окна составила всего 6 часов!!! Посмотрим, что завтрашний день покажет. В очередной раз я забыла принять льняное масло. Но про морскую капусту не забыла...

Приветствую гостей моего канала! Нет, я не сижу на диете. Но ограничить в сладком и мучном -это для меня необходимость. Конечно, сразу не получается, но я хотя бы за счет подсчета КБЖУ контролирую процесс. Сегодня 2-й день коррекции питания завершен. С утра не получилось взвеситься. И, наверно, не буду взвешиваться каждый день. Постараюсь записать вес в начале 4-го дня, в пятницу утром, а также сделаю замеры тела. Я замеряю грудь, талию, живот. По КБЖУ получился недобор. Это тоже плохо, но успокаиваю себя тем, что сегодня была низкая двигательная активность, целый день дома...

Первый день коррекции питания. Приветствую всех! Сегодня первый день коррекции моего питания. С утра были сделаны замеры. Вес 72,3 кг при росте 164. По сравнению с прошлым годом прибавка в весе 2,5 кг. В первую очередь этот излишек и буду убирать. Ввела в рацион питания морскую капусту. Это обязательно...