За здоровьем!

Приветствую всех гостей своего канала! Надеюсь, этой ночью со мной такого не будет... Да, прошло 4 дня. Повторюсь: не диеты, а коррекции питания. С утра были замеры, и они меня порадовали. Весы показали 70,8 кг (начинала работу с 72,3 кг)- минус 1,5 кг. Ого! Вот это да! Неожиданно! И это за 3 дня. Видимо, вчерашнее интервальное питание дало о себе знать, ведь первый прием пищи состоялся после 19 часов. Сегодня картина питания такова: Опять недобор по всем показателям. Все-таки мне ещё учиться и учиться правильно подбирать продукты...

Всех приветствую на канале! Завершился 3-й день коррекции питания- не диеты, нет! Сегодня по сути почти получилось прожить без мучного и сладкого. И что удивительно, поев в последний раз в 18.20, мне больше не хотелось есть. Это совсем на меня не похоже. К тому же моё пищевое окно и сегодня открылось достаточно поздно - в 12.20. То есть продолжительность пищевого окна составила всего 6 часов!!! Посмотрим, что завтрашний день покажет. В очередной раз я забыла принять льняное масло. Но про морскую капусту не забыла...

Приветствую гостей моего канала! Нет, я не сижу на диете. Но ограничить в сладком и мучном -это для меня необходимость. Конечно, сразу не получается, но я хотя бы за счет подсчета КБЖУ контролирую процесс. Сегодня 2-й день коррекции питания завершен. С утра не получилось взвеситься. И, наверно, не буду взвешиваться каждый день. Постараюсь записать вес в начале 4-го дня, в пятницу утром, а также сделаю замеры тела. Я замеряю грудь, талию, живот. По КБЖУ получился недобор. Это тоже плохо, но успокаиваю себя тем, что сегодня была низкая двигательная активность, целый день дома...

Первый день коррекции питания. Приветствую всех! Сегодня первый день коррекции моего питания. С утра были сделаны замеры. Вес 72,3 кг при росте 164. По сравнению с прошлым годом прибавка в весе 2,5 кг. В первую очередь этот излишек и буду убирать. Ввела в рацион питания морскую капусту. Это обязательно...

Привожу в порядок ТТГ. Второй шаг после лекарственного - коррекция питания Всех приветствую! Что ещё надо предпринять, чтобы лечить повышенный ТТГ, кроме как пить лекарство на пожизненной основе? Болезни щитовидной железы очень часты у нас на севере, где солнце - достаточно редкий гость... Важно следить за питанием!!! В первую очередь, употреблять продукты, содержащие йод: Специалисты рекомендуют раз в день употреблять морскую капусту, в том числе можно добавлять её в салаты. Полезно льняное масло по 1 ст...

Приветствую вас, друзья! Хочу поделиться с вами тем, что меня сегодня беспокоит. Я стою на учете у эндокринолога уже не один год. В щитовидке у меня есть узлы, правда небольшие. Но проверяться надо хотя бы раз в год. Это проходить УЗИ щитовидки, сдавать анализы на ТТГ. Было давно назначено лекарственное лечение - прием эутирокса. Но я, как человек, который старается избегать всеми силами излишнего употребления лекарств, попила когда-то давно с месяц этот эутирокс и дальше забросила, махнула рукой на рекомендации врача...