Игорь Штин

Очень часто замечаешь в зале беспокойство у людей: что делать, правильно ли я выполняю. Человек начинает делать упражнение и постоянно смотрит в зеркало, напряженно думает, правильно ли у него спина, хорошо ли согнуты колени. А через пять минут он уже так устает от этой тревоги, что просто бросает тренировку. Или после тренировки сидя дома думает, а верно ли я делал или смогу ли я все сделать правильно в следующий раз. Знакомое чувство? Волноваться о технике - это нормально и даже хорошо. Значит, вы заботитесь о своем теле и не хотите себе навредить...

1. Иллюзия контроля. Цифра на весах это конкретный, измеримый, объективный (на первый взгляд) показатель. В хаосе жизни и сложностей похудения она дает мнимую, но такую желанную определенность. "Я вешу 60 кг" - это понятно. "Я стала чуть более подтянутой" - размыто и абстрактно. 2. Социальный ярлык. Вес - это универсальная валюта в разговорах о диетах и фигуре. "Я похудела на 5 кг" - это понятно всем. "Я уменьшила объем талии на 4 см и приседания теперь делаю с большим весом" - это уже информация, которую не каждый оценит...

Люди стараются, делают упражнения каждый день, а вес не уходит. Обидно? Конечно. Давайте разберемся, почему так происходит. Представьте, что вы пытаетесь наполнить ванну, но в ней есть дыра. Вы добавляете воду ложкой (это ваши упражнения), но вода постоянно уходит. Чтобы ванна наполнилась, нужно сначала закрыть дыру. С похудением та же история. Легкие упражнения - это та самая ложка. Они полезны, но не решают главную проблему. Что происходит на самом деле: Ваше тело тратит энергию постоянно даже когда вы спите или смотрите телевизор...

Напомню несколько вредных моментов: 1. Рак: 85-90% рака легких — от курения. Также вызывает рак горла, пищевода, поджелудочной и др. 2. Сердце и сосуды: Увеличивает риск инфаркта и инсульта в 2-4 раза. 3. ХОБЛ: В 80% случаев причина этой смертельной болезни легких — курение. Дышать становится нечем. 4. Инсульт: Риск инсульта у курильщиков в 2-4 раза выше. 5. Преждевременная смерть: Курильщики живут в среднем на 10 лет меньше. 6. Осложнения при COVID-19: Курение многократно увеличивает риск тяжелого течения и смерти. 7. Вред для окружающих: Пассивное курение ежегодно убивает сотни тысяч людей, включая детей (бронхиты, пневмонии, астма)...

На вопрос, зачем тебе это: сдавать ГТО, прыгнуть с места 3 метра, пробежать километр на достойное для своей возрастной группы время, проверять себя на гибкость, силу, точность? Казалось бы простой ответ! Но как ответить? Обычно задают подобные вопросы люди далекие от спорта, от преодоления себя, от сверхусилий. Я всегда чувствую себя, когда показываю результат, как-то по особенному, такое чувство вот, что ты еще можешь, ты в обойме) ты достоин! Только чего, не могу сказать! Вот просто я могу использовать...