bkz

По планам сезон завершен, а там уже будет видно. Надвигаются холода, дождь и слякость, самое главное попытаться не бросить бегать. Хотя бы по 5 км, но каждый день. Систематичность намного лучше объема и интенсивности. Пробежал трейл в 10 км с темпом 4:35, чем вполне доволен учитывая пересеченную местность с бродом и грязным участком трассы.

Забег 27 августа на 10 км потерпел определенные изменения и мотивация его пробежать быстро пропала… Поэтому пока бегаю просто так, поддерживаю форму и пытаюсь плавно продолжать сгонять жир.

Как только увеличиваешь количество потребления сладкого сразу вес ракетой летит в космос, чтобы планомерно сбрасывать вес нужно иметь не слабую выдержку и не давать себе слабину.