bkz
223
подписчика
Этот канал посвящен мои увлечениям и тому, что из этого получается.…
Valhall Race Revenge 100 mile
После неудачной первой попытки преодолеть 100 мильную гонку (https://dzen.ru/a/ZHPIuYXoGg94W9j8) я наполнился огромной мотивацией взять реванш. К этому реваншу я решил подойти серьезно и начал тренироваться с наставником-многократным чемпионом России по горному бегу Русланом Хорошиловым. Были сильно увеличены беговые объемы , добавлена силовая подготовка, плюс был получен огромный опыт от предыдущего неудачного. Витаминизация, разложено питание на дистанции, снаряжение - все предусмотрено. Старт проходил 14 декабря 2019 года и в этот раз трасса проходила по замерзшему озеру...
По планам сезон завершен, а там уже будет видно. Надвигаются холода, дождь и слякость, самое главное попытаться не бросить бегать. Хотя бы по 5 км, но каждый день. Систематичность намного лучше объема и интенсивности. Пробежал трейл в 10 км с темпом 4:35, чем вполне доволен учитывая пересеченную местность с бродом и грязным участком трассы.
Забег 27 августа на 10 км потерпел определенные изменения и мотивация его пробежать быстро пропала… Поэтому пока бегаю просто так, поддерживаю форму и пытаюсь плавно продолжать сгонять жир.
Как только увеличиваешь количество потребления сладкого сразу вес ракетой летит в космос, чтобы планомерно сбрасывать вес нужно иметь не слабую выдержку и не давать себе слабину.
Ночная 3D сцена кемпинга. В ночной сцене свои нюансы, самое сложное передать темное время суток и не сделать картинку темной и невзрачной.
Дневная 3D сцена кемпинга. Долго делал, много опыта получено. Продолжаем обучаться дальше)
Не бросаю бегать. Посмотрим, что из этого выйдет)
После гонки в 110 км неделю отдыхал. Пора продолжать тренировки, скидывать лишний вес. Ориентировочно следующий старт 27 августа 10 км на скорость. Цель улучшить личный рекорд 43 минуты 01 секунда)
GRUT 2023 преодолен успешно, несмотря на мои лишние 7 кг. На этом не заканчиваем, нужно все таки скинуть эти злосчастные 7 кг. Неделю отдохну и продолжу)
Самая нагрузочный неделя прошла, пробежал на ней длительную в 48 км, что возможно стало ошибкой, немного ноют связки колен. Теперь только легкие пробежки и отдых перед гонкой - «копим пруху».
Мистика какая-то, объемы бега растут, а вес встал. Надеюсь дальше продолжит сходить. Эта неделя самая трудная в подготовке, нужно будет попотеть, а уже следующая предстартовая будет разгрузочная.
После ремонта продолжил подготовку. Пора набирать объемы, потому что крайняя неделя будет восстановительной. Как обычно ничего неуспевается из-за моего раздолбайства. Но будем отталкиваться от того, что имеем.