Ох, худеем!

Здравствуйте, предлагаю меню на шестой день, для тех, кто стремиться улучшить здоровье. Завтрак; яичница из 2 яиц, куриная грудка, зелень. Обед; тыквенная каша, сваренная на воде. Полдник; стакан йогурта ( обезжиренного ), 1 куриное яйцо. Ужин; 150г овощного рагу с телятиной. Я не указываю на вес блюда, но напоминаю не надо наедаться до отвала, лучше выходить из за стола с чувством удовлетворения...

Здравствуйте. К вашему вниманию количество белков, жиров и углеводов в кашах. Итак; гречневая - 4,5 2,3 25. Овсяная - 3,2 4,1 14,2. Пшеничная крупа - 11,5 1,3 62,0. Рис белый - 6,7 0,7 78,9. Расчет из 100г, продукта. Худейте разумно, будьте здоровы. Спасибо за отзывы и подписку. Ваш, Волков.

Здравствуйте. Сегодня расскажу о наличии углеводов в этих продуктах. Напоминаю когда у нас диета, а мы на диете, количество углеводов не должно превышать 20г, в день из расчета на 100г. Арахис жиры - 26,3 белки - 45,2 углеводы - 9,9. Грецкие орехи - 15,2 65,2 7,0. Кешью - 25,7 54,1 13,2. Семечки тыквенные - 24,5 45,8 4,7...

Здравствуйте, продолжим. Завтрак. Творожная запеканка с изюмом. Обед. Куриное бедро, 150г, овощного рагу. Полдник. 2 Вареных куриных яйца, листья салата огурчик. Ужин. 3 Голубца в томатном соусе. Будьте здоровы, худейте вкусно. Спасибо за лайк и подписку. Ваш, Волков.А

Здравствуйте. Наш следующий низко углеводный день. Завтрак; творог, 1 персик. Обед; филе индейки + специи. Полдник; йогурт, без добавок. Ужин; белая рыба+салат из огурцов. Будьте здоровы, худейте вкусно. Ваш, Волков.А