Здравствуйте, предлагаю меню на шестой день, для тех, кто стремиться улучшить здоровье. Завтрак; яичница из 2 яиц, куриная грудка, зелень. Обед; тыквенная каша, сваренная на воде. Полдник; стакан йогурта ( обезжиренного ), 1 куриное яйцо. Ужин; 150г овощного рагу с телятиной. Я не указываю на вес блюда, но напоминаю не надо наедаться до отвала, лучше выходить из за стола с чувством удовлетворения...
Здравствуйте. К вашему вниманию количество белков, жиров и углеводов в кашах. Итак; гречневая - 4,5 2,3 25. Овсяная - 3,2 4,1 14,2. Пшеничная крупа - 11,5 1,3 62,0. Рис белый - 6,7 0,7 78,9. Расчет из 100г, продукта. Худейте разумно, будьте здоровы. Спасибо за отзывы и подписку. Ваш, Волков.
Здравствуйте. Сегодня расскажу о наличии углеводов в этих продуктах. Напоминаю когда у нас диета, а мы на диете, количество углеводов не должно превышать 20г, в день из расчета на 100г. Арахис жиры - 26,3 белки - 45,2 углеводы - 9,9. Грецкие орехи - 15,2 65,2 7,0. Кешью - 25,7 54,1 13,2. Семечки тыквенные - 24,5 45,8 4,7...
Здравствуйте, продолжаем список продуктов которые не нужны нам, в нашей 14 дневной диете. Погнали; арахис белки 26,3 жиры 45,2 углеводы 9,9. Расчет на 100г, продукта. Грецкие орехи 15,2 65,2 7,0. Кешью 25,7 54,1 13,2. Семечки тыквенные 24,5 45,8 4,7. Финики 2,5 0,5 69,2. Фисташки 20,0 50,0 7,0. Крупы и каши; гречневая каша 4,5 2,3 25,0. Овсяная; 3,2 4,1 14,2. Пшеничная; 11,5 1,3 62,0. Рис белый; 6,7 0,7 78,9. Все эти цифры для ВАС уважаемые худеющие и не только...
