Ох, худеем!

Здравствуйте, предлагаю меню на шестой день, для тех, кто стремиться улучшить здоровье. Завтрак; яичница из 2 яиц, куриная грудка, зелень. Обед; тыквенная каша, сваренная на воде. Полдник; стакан йогурта ( обезжиренного ), 1 куриное яйцо. Ужин; 150г овощного рагу с телятиной. Я не указываю на вес блюда, но напоминаю не надо наедаться до отвала, лучше выходить из за стола с чувством удовлетворения...

Здравствуйте. К вашему вниманию количество белков, жиров и углеводов в кашах. Итак; гречневая - 4,5 2,3 25. Овсяная - 3,2 4,1 14,2. Пшеничная крупа - 11,5 1,3 62,0. Рис белый - 6,7 0,7 78,9. Расчет из 100г, продукта. Худейте разумно, будьте здоровы. Спасибо за отзывы и подписку. Ваш, Волков.

Здравствуйте. Сегодня расскажу о наличии углеводов в этих продуктах. Напоминаю когда у нас диета, а мы на диете, количество углеводов не должно превышать 20г, в день из расчета на 100г. Арахис жиры - 26,3 белки - 45,2 углеводы - 9,9. Грецкие орехи - 15,2 65,2 7,0. Кешью - 25,7 54,1 13,2. Семечки тыквенные - 24,5 45,8 4,7...

Здравствуйте, продолжим. Завтрак. Творожная запеканка с изюмом. Обед. Куриное бедро, 150г, овощного рагу. Полдник. 2 Вареных куриных яйца, листья салата огурчик. Ужин. 3 Голубца в томатном соусе. Будьте здоровы, худейте вкусно. Спасибо за лайк и подписку. Ваш, Волков.А

Здравствуйте. Наш следующий низко углеводный день. Завтрак; творог, 1 персик. Обед; филе индейки + специи. Полдник; йогурт, без добавок. Ужин; белая рыба+салат из огурцов. Будьте здоровы, худейте вкусно. Ваш, Волков.А

Здравствуйте, продолжаем список продуктов которые не нужны нам, в нашей 14 дневной диете. Погнали; арахис белки 26,3 жиры 45,2 углеводы 9,9. Расчет на 100г, продукта. Грецкие орехи 15,2 65,2 7,0. Кешью 25,7 54,1 13,2. Семечки тыквенные 24,5 45,8 4,7. Финики 2,5 0,5 69,2. Фисташки 20,0 50,0 7,0. Крупы и каши; гречневая каша 4,5 2,3 25,0. Овсяная; 3,2 4,1 14,2. Пшеничная; 11,5 1,3 62,0. Рис белый; 6,7 0,7 78,9. Все эти цифры для ВАС уважаемые худеющие и не только...

Здравствуйте. Сегодня третий день, как мы стали считать углеводы. Рекомендую. Меню на сегодня. Завтрак; яичница из 2 яиц с отварной курицей, яйца 142г углеводы 0,9, куриное филе 100г, угл,0. Ланч; салат из свежих овощей со сметаной. Огурцы 100г, угл,2. Помидоры 50г, 1,3. Латук 50 угл, 1,45. Сметана 50, 0,35. Обед; уха без картофеля, кальмары фаршированные грибами и яйцом. Рыба 100г, угл,0. Лук репка 50, 4,5. Укроп 10- 0,41. Кальмары 200 - 0. Грибы 100г, 0,1. Яйцо 71 - 0,5. Ужин; говядина, тушеная с баклажанами, творог, салат из свежих овощей со сметаной...

Здравствуйте, дорогие читатели. Продолжаем тему углеводов. Начиная придерживаться подобной низкоуглеводной диеты, следует понимать, что эта методика сложно составленная и тщательно разработанная. Поэтому, следует очень строго следить за списком ограниченных и запрещенных продуктов и употреблять их разумно и строго ограниченных количестве. Тем не менее, есть общие рекомендации по запрету определенных групп продуктов; сахар (пастила, шоколад, кондитерские изделия); пакетированные напитки ( соки, морсы, компоты), газировка, сиропы. Хлебобулочные изделия, сдоба, печенье, макаронные изделия, вареники, пельмени, торты - и все, что приготовлено из белой пшеничной муки...

Здравствуйте, продолжаем наш диетный курс из 14 дней.Рекомендую. Завтрак; хлебец цельнозерновой, ветчина, сыр, не жирный 2 огурчика. Обед; тыквенный суп пюре, тыквенные семечки. Полдник; cтакан ряженки. Ужин; стейк из семги, 150г, овощного салата. Вот видите, все вкусно и совсем не голодно. Ставьте отзыв, за подписку спасибо...

Здравствуйте, как обещал. Вкусно худеем, ограничивая углеводы. Погнали. Завтрак; яичница из 2 яиц , вес 142, углеводы 0,7, с сыром 50г, углеводы 0 и беконом 50, угл, 0. Обед; запеченная куриная грудка с помидорами и сыром, " Зеленый салат", Грудка 200г, угл, 0. Помидор 100г, уг, 2,6. Сыр 50 ( твердых сортов ) угл, 0. Капуста белокочанная 150 г, 3,2. Огурец 70г, 2, масло подсолнечное 10г, 0. Ужин; Говядина тушеная с баклажанами. Творожно - куриная запеканка. Говядина 200г, 0, баклажаны 180г, 2,3, масло 20г, 0, лук 30г, 2,7...

Здравствуйте. Поговорим о целях. Главная цель диеты заключается не только в потере веса. Она также направлена на исправление своих пищевых привычек и переход на обычное питание. Разберемся вместе. 1. Стимулирующий этап. Длится 14 дней. Максимально допустимое суточное количество углеводов - 20г. Именно сейчас меняется метаболизм худеющего. Запускается процесс кетоза: испытывая нехватку углеводов, организм перестраивается на поиски энергии в собственных жировых запасов ( сжигает ). Таким образом снижается сахар в крови. Женщины которым мешают 10- 20кг, реально от - 3, - 6кг. 2. Поисковый этап может длится несколько недель, а может продолжится годами...