Всё просто

Мысли обладают удивительной силой: они формируют наше восприятие мира, влияют на поступки и определяют качество нашей жизни. Когда мы позволяем тревоге овладеть собой, возникают негативные последствия, такие как хроническое чувство неудовлетворенности, усталость и снижение мотивации. Руминация, или попросту накручивание, становится частью повседневности многих людей, вызывая постоянный внутренний дискомфорт и ограничивая способность наслаждаться жизнью. Мы прокручиваем прошлые разговоры: - «Надо было ответить иначе»...

Огромное число человеческих страданий произрастает из внутренних запретов. Мы запрещаем себе радоваться, получать удовольствие, реализовывать желания. Просто потому, что привыкли. Объяснить, почему именно мы это делаем, бывает сложно, т.к. чаще всего причины теряются в глубине детского опыта. Запреты рождаются в детстве, когда взрослые транслировали нам свои взгляды на жизнь и формировали ограничения. Взрослея, мы перенимаем их словно истину в последней инстанции. Эти детские установки переходят...

Любовь к себе – не про нарциссизм и не про бесконечное самолюбование. Нет. Это про внутреннюю поддержку, про умение быть себе другом, а не надсмотрщиком. Но как ее развить, если внутри годами звучит голос: «Ты недостаточно хорош»? Я собрала для вас 7 правил-практик, которые помогут перезагрузить отношения с собой. 1. Замените «я должен» на «я выбираю» Фразы в духе «Я должен быть успешным», «Я должен делать что-то идеально», «Я должен стараться», «Я должен выполнять свои обязанности» – это насилие над собой...

На первый взгляд, бережливый человек и жадный делают одно и то же – экономят, отказывают себе в излишествах, считают деньги. Но все же за внешне похожими действиями стоят совершенно разные внутренние процессы. Бережливость исходит из осознания ценности – не только денег, но и времени, энергии, возможностей. Это спокойное, взвешенное отношение к миру, где траты осмысленны, а накопления не самоцель, а инструмент для реализации каких-то более важных желаний и мечт. Бережливый человек отказывается от...

Я уже однажды писала статью на близкую тему, сегодня же хочу больше проиллюстрировать и некоторые другие феномены реальными примерами, которые я, как психолог, наблюдаю постоянно. В моей работе нередко случаются моменты, когда реальность будто подыгрывает терапевтическому процессу, когда внешний мир странным образом резонирует с внутренними процессами клиентов. Эти явления выходят за рамки случайностей – они слишком точны, слишком «в тему» и «в точку», чтобы быть просто совпадениями. Например, клиент рассказывает о сне с маяком – и в этот момент в окно ударяет луч солнца...