УМНОЕ ТЕЛО | SMART BODY

Ягодицы будут гореть🔥 по 10-15 раз в каждое направление! #силоваятренировка #ягодицы #умноетело #умныйфитнес

• на 34% уменьшается риск возникновения рака молочной железы • на 50% уменьшается риск развития болезней кишечника • на 40% уменьшается вероятность развития болезни Альцгеймера Всё ещё ленишься?)

Упрись в ролл нижним краем лопаток, обхвати руками голову, придерживая её, начинай медленно двигаться по кругу, на вдохе разгибаясь назад, на выдохе сгибаясь вперёд, по 4-6 раз направо-налево🤗

#силоваятренировка #бодибар #тренировка

Полезно тем, кто много ходит на каблуках💃 #мфр #фасция #массаж #умноетело #умныйфитнес