УМНОЕ ТЕЛО | SMART BODY

✔️Плоский живот ✔️Подтянутые ягодицы ✔️Красивую осанку ✔️Здоровые суставы ✔️Свободу от боли и зажимов Это, и многое другое, можно получить без изнурительных и продолжительных тренировок😱 Офигеть, да?)  Мои клиенты сначала думали так же, а потом влюбились! Влюбились каждый в своё, ведь у всех разные точки А и В. Важно только дать ключ к новым возможностям и направить на путь к результатам🤘🏻 Не важно, как это будет происходить: в студии или в онлайн, в записи или на персональном ведении. Главное,...

Многострадальная зона женщин, увы. Будем разобраться, как улучшить эстетический вид этой области. Если вас смущает жир/целлюлит/дряхлость бёдер, вы должны вспомнить одну фразу: "где тонко - там и рвётся". В нашем случае: "где не функционально, там и висит"😅 Разумеется, в моём подходе, мы идём логически - из глубины нашего тела. Запомните: у каждой мышцы есть своя задача (функция). Посмотрите на картинки, пощупайте себя, свизуализируйте эти мышцы. Задача всей внутренней (медиальной) поверхности ноги - приводить, вращать и, иногда, сгибать бедро...

Боль - это ответ нервной системы на какие-либо изменения внутри нас. Запомни: боль во время занятий/жизни не равно хорошему положению дел☝🏻 В теле должны быть ОЩУЩЕНИЯ, ЧУВСТВОВАНИЕ вытяжения, удлиннения и т.п. Если есть боль, значит что-то было сделано некорректно, несопоставимо по возможностям, или условия жизни вынуждают тело адаптироваться таким образом, что может возникать ряд нарушений в работе организма. Рассмотрим 3 категории людей (может в низ ты узнаешь себя) и их условия жизни: 1...

В обычной жизни, большинство движений мы совершаем в сагиттальной плоскости:  • садимся • встаём • приседаем • поднимаем • наклоняемся • кладём • смотрим наверх/вниз и другое Сагиттальная плоскость проходит как стрела, спереди назад, разделяя тело на 2 половины - правую и левую. В ней совершается сгибание и разгибание. Следующая плоскость - фронтальная, проходит справа налево, разделяя тело на переднюю и заднюю поверхности. В ней мы делаем такие движения, как: • отведение • приведение • смещение...

Язык тела, показатель здоровья, правильное развитие, индивидуальность - всё это можно сказать про осанку. ОСАНКА - это вертикальное, привычное, непринуждённое и бессознательно регулироемое положение тела человека в состоянии покоя и движении. Осанка каждого из нас - врождённое свойство тела, мышечный баланс и внутреннее равновесие сегментов тела (грудная клетка, лопатки, таз и т.д) относительно друг друга, учитывая силы гравитации. Не смотря на то, что нам не нужно думать о положении тела 24/7,...