Пример меню на 1200 ккал в день.
Всем привет! В преддверии летнего сезона хочу поделиться с вами примером сытного меню на 1200 ккал в день. Не секрет, что дефицит калорий наиболее эффективен для снижения веса, поэтому я создала для себя комфортное меню, которое помогает придерживаться дефицита без голодовок. ✅Итак, на завтрак будет бутерброд из ржаного хлеба с творожным сыром, яйцом и слабосоленой форелью. 👉Калорийность - 493 ккал Ингредиенты: Ржаной хлеб - 100 грамм
Творожный сыр - 20 грамм
Форель слабосоленая - 50 грамм
Яйцо обжаренное на 1 ч...