Доброго времени суток тебе-читающий мой пост хороший человек 🫶🤗🤝)) В этом послании я хочу представить ознакомительную информацию о себе ,своих мыслях и как бы это не банально звучало ,о Здоровом Образе Жизни!!!💪 В настоящее время проблема лишего веса касается миллионов людей нашей страны ☹️! И у каждого человека из этих миллионов «несчастных» индивидуальная проблема . Как они сами думают . Наследственность ,проблемы со здоровьем ,обменом веществ ,малоподвижная работа и много много причин ,которые якобы мешают им стать легче ,моложе и активней … Я не профессор ,не тренер ,не нутрициолог и уж тем более не пытаюсь стать учителем в этих направлениях . Я всего лишь хочу поделиться своими наблюдениями в области питания,тренировок и активного образа жизни ,а так же описать результаты своих успехов в этом. Ведь достигнув желаемого веса я стал в итоге счастливым и в целом 😋 Несколько лет мне пришлось потратить на личное изучение литературы ,видеороликов ,постов по питанию , а также кучу информации по всяким активностям ) . И оказалось все МАКСИМАЛЬНО ПРОСТО!!! Настолько просто ,что Вы можете мне не поверить ,как когда-то не верил и я…но все ,что я приведу ниже 👇 работает ,и работает на все 100 %!!!🔥🔥🔥 Главное в питании при избыточном весе и достижении фигуры Вашей мечты-это ДЕФИЦИТ КАЛОРИЙ!!! ⚠️ Да-да,просто дифицит калорий ! То есть вы должны тратить немногим больше ,чем потребляете . И вес буквально сразу постепенно начнёт «таять»… про БЖУ на дефиците калорий я напишу отдельным постом 🤞 причём не надо пугаться слова ДЕФИЦИТ‼️Помните и поймите основной момент - выкиньте из головы многими «любимое» слово ДИЕТА❌❌ Нам с Вами оно абсолютно не интересно ⛔️. Нам необходимо Правильное Питание и дефицит калорий в этом питании . ПП-это не диета ,это не отказ от любимых продуктов 🙌 это правильный путь в питании выбранный Вами. И сейчас я готов поделиться с Вами своими знаниями в этом !☑️ Для более подробной картины буду прилагать к постам свои фото,видео ,ссылки ,рецепты ,а также тренировки и спорт в целом . О тренировках ,как и для чего я купил себе велотренажер ,влияние кардио нагрузок на процесс похудения и т д опишу в следующих постах ✍️. Обещаю много интересной и полезной информации в дальнейшем ,поэтому если Вам интересны мои посты и Вы хотите вместе со мной двигаться вперёд к своей мечте плечо к плечу ,буду рад каждому из вас!!! Спасибо за прочтение ✊ Ваш,Артем Грязнов )💚♾️
Артем Грязнов💚♾️
Физкульт привет ,дорогие друзья !!! Давно не писал ничего ,и вот решил немного рассказать вот о чем! Как многие поняли я активно занимаюсь физическими нагрузками . И силовыми ,и кардио ,и в залах ,и на открытом воздухе 💪 Стал регулярно делать утреннюю зарядку !!! Это так круто на самом деле утром 8-10 минут под любимую музыку выполнять различные упражнения !!!🔥🔥🔥 Заряд бодрости обеспечен надолго ‼️‼️‼️ Суть в другом . Так как моя ежедневная активность достаточно высокая ,вес стремительно «таял»,а как оказалось «уходила « и мышечная масса,которую я тоже долго наращивал … и тогда я пришёл к выводу ,что мне при моем дефиците калорий НЕДОСТАТОЧНО БЕЛКА!!! Ну и так как в прошлом я много занимался в тренажёрных залах и так же следил за количеством потребляемого за день белка ,я вспомнил про такой великолепный продукт - ПРОТЕИН !!! Многие про него слышали ,кто-то знает о чем речь ,кто-то скептически к нему относится … но есть ряд фактов его положительного влияние на питание и тренировки каждого человека !!! Кому интересна подробная информация о протеине ,его полезных качествах ,рецепты блюд с его использованием - пишите в комменты !!! Сделаю отдельный большой пост о ПРОТЕИНе💪💪💪 (Фото после интенсивной тренировки,поэтому лицо не особо довольно ) Всех обнял ,Ваш Артём 💚 ♾
Вечер добрый ,дорогие Друзья!!!🤝🤗 Хочу сейчас обсудить с вами такую тему ,как организация ПРАВИЛЬНОГО досуга !!! Ведь в выстраивании правильного ,здорового образа жизни есть место и свободному времяпрепровождению☝️ Скажу честно ,я не люблю кинотеатры и не провожу время за просмотром фильмов и сериалов 🎥. Максимум что могу с интересом посмотреть ,так это футбольный или хоккейный матч 🏒 ⚽️) И сегодня друзья пригласили меня на праздник хоккея в подмосковный Воскресенск на матч Высшей Хоккейной Лиги между местной командой «Химик» и «Рубином» из Тюмени !!!🔥🔥🔥 в перерыве между периодами решил написать этот пост ! Потрясающие эмоции,отличное настроение и позитивная компания !!! Что ещё нужно в этот прекрасный вечер ???)) Отдыхайте с пользой для себя,друзья !!! Получайте положительные эмоции и успех не заставит себя долго ждать💯💯💯‼️‼️‼️ Ваш, Артём Грязнов 💚♾️
