teployulia | Здесь все про похудение

Как- то так 💪🏽 пришла в форму, в планах ещё немного подсушиться, за 4 месяца не было ни единого срыва

Всем привет) что-то забросила я свой "блог" 😃 держу в курсе: я не сорвалась и не сбывались ниразу) вот уже 2,5 месяца я худею и регулярно тренируюсь) видите результат?

И такое ещё ПОСЛЕ и ДО Видите изменения?

С анке тоже есть улучшения 😍 Только как я изменила питание, сразу стало лучше, пока наношу только 1 системный препарат на кожу и изменила домашний уход, прописанный косметологом, мне капец как нравятся оба мои результата 😍 А вы видите изменения?

Мой результат через 2 недели (06.01.23): Объем предплечья- 27,5 см ➡️27,5 см (0 см) Объем груди- 90 см➡️89 см (1 см) Объем талии-65 см ➡️64 см (1 см) Бока- 80 см ➡️78 см (2 см) Объем бёдер-95 см ➡️94 см (1 см) Обхват ляжки л- 57,5 см ➡️57 см (0,5 см) Правая - 57,7 см ➡️57 см (0,7 см) Вес 55,3 кг. Подключила к питанию тренировки и начала считать КБЖУ @masyuk_coach помог мне составить программу тренировок и посчитал необходимые мне БЖУ

Питание Сейчас мой примерный рацион такой: Завтрак: 4 яйца (2 желтка) Хлеб цельнозерновой с авокадо Обед: Курица/индейка/рыба Рис/гречка/макароны Салат овощной без масла Перекусы: Чтобы не сорваться у меня всегда в сумочке лежит с собой протеиновая печенька (Смотри КБЖУ обязательно), 2 печеньки в день Ужин: Творог (потому что лень готовить вечером) Сахар, естественно, убрала. Из подсластителей мне больше подходит fit parad, его можно добавлять хоть куда, потому что он в порошке. Но! Питание не образец для каждого! Нужно соблюдать свои КБЖУ, чтобы не сорваться и себе не навредить #спорт #похудение #пп #худеемвместе #худеем

Интересный факт: вы знали, что акне- хроническая болезнь? Можно увести акне в ремиссию, но это не означает, что оно не вернётся. Его может спровоцировать все: сресс, отсутствие сна, изменение гормонального фона и образ жизни. Чтобы избавиться от акне навсегда нужно в первую очередь добиться его ремиссии, а дальше ее поддерживать! Не бывает врачей- волшебников, есть только его указания и рекомендации, остальное все зависит от нас- пациентов.

Итак, сегодня 8 дней, как я бросила курить, перешла на пп и пью одно кофе в день, делаю я это не только для похудения, но ещё и для лечения акне, лечение я тоже начала 8 дней назад - обратилась к дерматологу. Мы составили курс лечения, в него входит курс пилингов, затем чистка, затем курс плазмотерапии, а так же пришлось отказаться от молочных продуктов и записалась на сдачу гормонов, так как возможно из-за гормонального сбоя акне и появилось, а так же эта причина может так же помешать мне с похудением

24.12.2022 - начало Мои замеры: Об. предплечья- 27,5 см Об. груди- 90 см Об. талии- 65 см Об. по бокам- 80 см Об. бёдер- 95 см Обхват ляжки левой- 57,5 см Правая - 57,5 см Вес 56.1 кг Цель: за 6 месяцев подтянуть тело, скинуть 6кг жира, вылечить кожу от акне. Как думаете, получится?