Психология лишнего веса

Каждый, у кого есть дача, знает этот предстартовый мандраж. Суббота, раннее утро, в руках рюкзак, коробка с рассадой томатов, завернутые в плотный пакет кусты малины. Впереди полтора часа в электричке...

Ребята, на даче теперь наконец-то есть свет! Но путь к нему — это отдельная история. Рассказываю, как это было, со всеми моими косяками и приключениями. Все началось со списка, который мне написал электрик в снт...

Почему похудеть при инсулинорезистентности без препаратов в реальной жизни — это утопия. Честный разговор двух взрослых женщин. Позавчера со мной произошло то, что психологи называют «легализацией боли»...

Ну что, отставить панику и теорию. Переходим к практике. Пора обустраивать место силы :) На этой неделе я сделала главное — отправила на участок «пакет цивилизации»: новенький электросчётчик, мотки проводов, насос для скважины, шланг и кучу ремонтных мелочей...

Итак, что имеем на старте: квартира в ипотеке, двое детей с аутизмом, подработка копирайтером. И — очень большое, просто бешеное желание иметь свое доступное место для отдыха. Чтобы уехать из четырех стен, иногда принимать там друзей и подруг, посадить много цветов, вкусные ягоды, фрукты...

Когда я в очередной раз спрашивала карты, почему я не могу похудеть, Таро упорно выдавали одну и ту же фразу: «Дело в голове». И они, чёрт возьми, были правы. Но совсем не так, как я думала. 🤷‍♀️ Я ведь реально считала, что схожу с ума...

В октябре 2024 года на этом канале вышла моя статья о том, как лишний вес становится символической защитой. Я тогда очень складно, научно и правильно рассуждала по методичкам КПТ: «тело буквально становится броней, которая охраняет человека от внешнего мира...

Реанимирую блог про то, как вывозить, когда вывозить нечем. Как пройти через жесткие кризисы, не сломаться окончательно и шаг за шагом забирать у этой жизни то, что тебе нужно. Мой девиз простой: «Скули, но делай»...

Почему люди едят не только ради голода, но и чтобы подавить боль? Лишний вес не всегда о том, что мы едим, а скорее о том, что нас «ест» изнутри. Как ни странно, лишний вес может служить защитным барьером от пережитых травм и эмоциональной боли. Эмоциональные или физические травмы, особенно в детском возрасте, оставляют след в психике, который проявляется в повседневной жизни. Для таких людей пища становится средством эмоционального регулирования — способом справиться с болью, страхом, одиночеством...

Сегодня я решила написать о психосоматике лишнего веса. Тема, которая вызывает много вопросов и размышлений. Кто-то верит, кто-то смеётся, а я продолжаю исследовать эту тему с помощью доступных мне средств и технологий. Я делаю это, чтобы помочь себе в первую очередь. Даже если не похудею, разгрести психологические проблемы в любом случае неплохо. Лишний вес, как известно, не всегда связан исключительно с неправильным питанием или отсутствием физической активности. Точнее, не совсем так. Лишний вес в подавляющем большинстве случаев – результат профицита калорий...

Жизнь в постоянном стрессе стала нормой для многих людей. Мы переживаем из-за работы, семьи, финансов и личных отношений, не всегда понимая, как это сказывается на нашем теле. Хронический стресс влияет не только на настроение и самочувствие, но и на вес. Он запускает в организме сложные гормональные процессы, которые могут привести к набору лишних килограммов, особенно в области живота. Одним из главных виновников этого является кортизол — гормон стресса. Почему кортизол опасен для фигуры Когда...

Когнитивные искажения и негативные установки — это ключевые понятия в когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), которые помогают понять, как ошибки в мышлении могут влиять на нашу самооценку и поведение. Рена Бранч и Роб Уиллсон довольно подробно и понятно рассказывают, как эти искажения формируют негативный образ себя, особенно у людей с проблемами лишнего веса. И я тоже попробую сделать это максимально простым языком. Когнитивные искажения — это привычные ошибки мышления, которые нарушают объективное восприятие ситуации...