Елена Филонина психолог

Если я не чувствую своих границ внутри себя, то бессмысленно и бесполезно их выставлять. Если я их чувствую, то выставлять их нет необходимости.

Отдых и страх: как они связаны Приехала на отдых в арендованное жилье и испытала страх. Квартира на 18 этаже, страшно смотреть вниз: красиво и страшно. Страшно, что упадёт лифт. Я никогда не жила так высоко, всë новое всегда страшно. Сложность только в том, чувствую я этот страх или нет (я теперь чувствую, я много времени потратила на то, чтобы научиться чувствовать, в том числе и страх). Могу ли я оценить его как реальный или нереальный и помочь себе справиться с ним. . Поехала в метро. Тут мне было страшно ехать на эскалаторе, страх высоты. Страх сковывает, когда нет возможности его осознать и обработать, переработать психически. Когда я понимаю, что я боюсь, я могу бояться и действовать. Отдых сопровождался переодическими сообщениями о ракетной опасности. Повлияло ли это на мои впечатления от отдыха и отпуска: нет, совсем никак. Я отдохнула прекрасно. Но если бы этого не было, было бы лучше, конечно. Чтобы научиться чувствовать жизнь, живость, нужно сначала научиться чувствовать страх, злость и бессилие. Чтобы чувствовать радость, нужно уметь грустить и быть в печали, проживать эти чувства. Чтобы почувствовать свободу и возможность действовать, нужно почувствовать свой страх или даже ужас. Я не могла почувствовать страх, просто избегала перелётов. Предпочитала считать, что мне не с кем оставить собак и я их не могу никому доверить. Я действительно не могла никому доверять, не могла оставить контроль на своим привычным миром и бытом. Смена места для меня была большим стрессом, да еще и перелеты. Проще откладывать отдых из раза в раз по разным поводам. Можно не осознавать свой страх, связанный с отдыхом, а просто не уезжать в отпуск под разными предлогами. Как часто вы отдыхаете? Удаётся ли отдохнуть?

В комнату с окном залетела бабочка и провела там все пять дней своей жизни. Всю жизнь, которая отведена ей, она билась об окно в надежде выбраться и выжить. Вся еë жизнь была борьбой за жизнь, другого опыта у неё не было. У неё не получилось победить, она погибла. У людей бывает также. Иногда жизнь не может даже начаться. Внутри идёт борьба за выживание. Чтобы внести в жизнь что-то новое, нужно буквально изменить привычное, чтобы его изменить, его нужно увидеть. Бабочка не может понять, что она в западне, она продолжает лететь, не понимая, что нельзя пролететь сквозь стекло. Иногда мне может казаться, что я не бабочка и у меня всё иначе. Не просто бывает увидеть своё стекло и привычные шаблоны вместо свободного полёта.

И целого мира мало, когда я чувствую себя отдельным и отделенным от людей. Травмированный человек чувствует себя особенным, недооцененным, у него есть претензии ко всему миру, он раздут до целого мира. Так происходит потому, что у него много неосознаваемых претензий к себе. Если в какой-то из моментов удаётся уменьшиться и почувствовать себя обычным, простым человеком, тогда есть возможность увидеть другого и такой разнообразный, многогранный мир. Чем больше раздувается больное Эго, тем меньше становится мир. Мир гораздо больше и разнообразние моих представлений о нём. Если я перестану требовать, я смогу чувствовать что происходит сейчас на самом деле.