Елена Филонина психолог

Я ночей не спала. Я всё для тебя делала. Я подарила тебе жизнь. Я живу ради тебя. Говорила мама. Так я научилась чувствовать себя значимой/живой, если что-то делаю для другого. Я стала чувствовать, что я существую, если удовлетворяю интересы другого человека. Со временем я перестала чувствовать что я хочу для себя и какая я вообще. Если вдруг муж криво посмотрел на меня/или мне это показалось, то я бегу доказывать ему, что я не плохая и меня можно любить. Только меня настоящей тут нет, тут только мой идеальный образ. Я снова становлюсь какой-то для другого, чтобы меня любили. Я так долго жила в этом образе, что забыла какая я на самом деле.

"А тучи как люди" – помните такое? То же самое с ракушками) Не все ракушки, когда их выносит на берег, становятся песком. Некоторые остаются почти невредимыми. Но это только видимость. На самом деле они не имеют возможности вести свою природную жизнь, они попали в другую среду. Это напоминает мне травмированных людей, которые отрицают, что пострадали и которые справляются: продолжают делать что-то автоматически, отрицают внутри себя влияние травмы, точнее, обычно череды травм (ачë такова, все так живут). На самом деле, они давно уже высохли и лежат на песке. Если отключить чувства и память, то можно жить эффективно: ходить на работу и жить жизнь автоматически, не чувствуя и не вникая в подробности. В море есть ракушки и камни, с ними море поступает по разному: ракушки ломаются и рассыпаются (но некоторые держатся сухими и мёртвыми, как люди без чувств), камни меняют форму. Кого-то волна обтесала, он изменился полностью, стал маленьким и круглым из большого и ребристого, другой стал продолговатым и длинным, а кто-то форму почти не изменил, только от времени края стали более гладкими и скруглёнными. И это не о камнях, естественно) Все они из моря, но все такие разные: по цвету, форме и своим особенностям. У людей происходит что-то похожее, мы можем быть из одного моря (страны, города, роддома или школы), но все со своими природными особенностями и индивидуальным рисунком травм. Знать себя, свои внутренние и внешние особенности, значит преуменьшить неопределённость и страх. Ты становишься живым, интересующимся, чувствующим и более адаптированным снаружи и внутри. Быть активным жителем житейского моря помогает терапия. Написала, когда сидела на море и разглядывала ракушки.

В групповую терапию онлайн есть места, группа приглашает новых участников. Встречи группы начнутся 21 сентября и будут проходить по вс. в 9.00 Мск., продолжительность 1.5 часа. Стоимость 2000 руб./встреча. Чем мне может быть полезна групповая терапия? 💚 В группе можно увидеть себя, не свои представления о себе, а именно себя настоящего, увидеть себя через взгляды других людей. 💚 В группе можно увидеть скрытые проблемы, то, что удавалось игнорировать в обычной жизни (зависимость, сложности в отношениях) 💚 Для понимания своих чувств и ощущений здесь и сейчас, есть возможность увидеть привычные модели поведения и особенности взаимодействия с людьми (с собой) 💚 Можно увидеть себя настоящего, сделать выбор в пользу изменений, пробовать, внедрять изменения в группе, в безопасной среде. Возможность вернуться к себе, сформировать опоры на себя и проявляться настоящим/быть собой. Опыт принятия, поддержки, открытости и доверия, а также умения выражать своё мнение, отличающееся от мнения других и при этом оставаться в контакте. Все эти навыки легко интегрируются в реальную жизнь после того, как опробованы в группе. Чтобы присоединиться и занять своё место в группе пиши +79199364703 телеграм

"Я всё могу, мне море по колено" – так чувствует себя человек в алкогольном/наркотическом опьянении. Что это значит на самом деле? Это значит, что он не в контакте с реальностью, в его внутреннем мире реальность другая. Он всемогущий в этой реальности. Без допинга реальность становится невыносимой и нужно во что бы то не стало вернуться в изменённое состояние сознания, продолжать жить в иллюзиях, скрывать свои иллюзии от всех и даже от себя. N.B! Алкоголь тоже наркотик. 

Для тех, кто только собирается работать по программе 12 шагов или уже в пути. Инструменты для того, чтобы сделать жизнь проще, которые я узнала в программе 12 шагов АН. 💚 База: спонсор, служение, посещение собраний, шаги. Программа работает, если ты работаешь по ней. 💚 Обращаться за помощью (не изолироваться, говорить о том, что происходит внутри, просить поддержки) 💚 Чувствовать благодарность (за жизнь, за возможность чувствовать, за дом, еду, близких рядом, за возможность зарабатывать на жизнь, за возможность верить и надеяться/подставляй своё) 💚 Быть здесь и сейчас (не в прошлом и не в будущем) 💚 Помощь другим (возможность бескорыстно делиться тем, чем однажды поделились со мной: теплом и любовью) 💚 Молитва и медитация (наладить свой личный контакт с Высшей Силой и сформировать её понимание) 💚 Отделять то, на что я могу повлиять от того, где я бессильна. 💚 Применять духовные принципы, основные из них: честность, открытость новому и готовность. 💚 Признавать свои ошибки 💚 Участвовать в жизни сообщества АН. 💚 Не критиковать и не оценивать других, быть непредубежденной. 💚 Соблюдать границы, обращать внимание на свой комфорт. 💚 Только сегодня (здесь нужны пояснения, но я предлагаю вам порассуждать самостоятельно) Может я что-то упустила, добавляйте 🤗