Елена Филонина психолог

"А тучи как люди" – помните такое? То же самое с ракушками) Не все ракушки, когда их выносит на берег, становятся песком. Некоторые остаются почти невредимыми. Но это только видимость. На самом деле они не имеют возможности вести свою природную жизнь, они попали в другую среду. Это напоминает мне травмированных людей, которые отрицают, что пострадали и которые справляются: продолжают делать что-то автоматически, отрицают внутри себя влияние травмы, точнее, обычно череды травм (ачë такова, все так живут). На самом деле, они давно уже высохли и лежат на песке. Если отключить чувства и память, то можно жить эффективно: ходить на работу и жить жизнь автоматически, не чувствуя и не вникая в подробности. В море есть ракушки и камни, с ними море поступает по разному: ракушки ломаются и рассыпаются (но некоторые держатся сухими и мёртвыми, как люди без чувств), камни меняют форму. Кого-то волна обтесала, он изменился полностью, стал маленьким и круглым из большого и ребристого, другой стал продолговатым и длинным, а кто-то форму почти не изменил, только от времени края стали более гладкими и скруглёнными. И это не о камнях, естественно) Все они из моря, но все такие разные: по цвету, форме и своим особенностям. У людей происходит что-то похожее, мы можем быть из одного моря (страны, города, роддома или школы), но все со своими природными особенностями и индивидуальным рисунком травм. Знать себя, свои внутренние и внешние особенности, значит преуменьшить неопределённость и страх. Ты становишься живым, интересующимся, чувствующим и более адаптированным снаружи и внутри. Быть активным жителем житейского моря помогает терапия. Написала, когда сидела на море и разглядывала ракушки.

В групповую терапию онлайн есть места, группа приглашает новых участников. Встречи группы начнутся 21 сентября и будут проходить по вс. в 9.00 Мск., продолжительность 1.5 часа. Стоимость 2000 руб./встреча. Чем мне может быть полезна групповая терапия? 💚 В группе можно увидеть себя, не свои представления о себе, а именно себя настоящего, увидеть себя через взгляды других людей. 💚 В группе можно увидеть скрытые проблемы, то, что удавалось игнорировать в обычной жизни (зависимость, сложности в отношениях) 💚 Для понимания своих чувств и ощущений здесь и сейчас, есть возможность увидеть привычные модели поведения и особенности взаимодействия с людьми (с собой) 💚 Можно увидеть себя настоящего, сделать выбор в пользу изменений, пробовать, внедрять изменения в группе, в безопасной среде. Возможность вернуться к себе, сформировать опоры на себя и проявляться настоящим/быть собой. Опыт принятия, поддержки, открытости и доверия, а также умения выражать своё мнение, отличающееся от мнения других и при этом оставаться в контакте. Все эти навыки легко интегрируются в реальную жизнь после того, как опробованы в группе. Чтобы присоединиться и занять своё место в группе пиши +79199364703 телеграм

"Я всё могу, мне море по колено" – так чувствует себя человек в алкогольном/наркотическом опьянении. Что это значит на самом деле? Это значит, что он не в контакте с реальностью, в его внутреннем мире реальность другая. Он всемогущий в этой реальности. Без допинга реальность становится невыносимой и нужно во что бы то не стало вернуться в изменённое состояние сознания, продолжать жить в иллюзиях, скрывать свои иллюзии от всех и даже от себя. N.B! Алкоголь тоже наркотик. 

Для тех, кто только собирается работать по программе 12 шагов или уже в пути. Инструменты для того, чтобы сделать жизнь проще, которые я узнала в программе 12 шагов АН. 💚 База: спонсор, служение, посещение собраний, шаги. Программа работает, если ты работаешь по ней. 💚 Обращаться за помощью (не изолироваться, говорить о том, что происходит внутри, просить поддержки) 💚 Чувствовать благодарность (за жизнь, за возможность чувствовать, за дом, еду, близких рядом, за возможность зарабатывать на жизнь, за возможность верить и надеяться/подставляй своё) 💚 Быть здесь и сейчас (не в прошлом и не в будущем) 💚 Помощь другим (возможность бескорыстно делиться тем, чем однажды поделились со мной: теплом и любовью) 💚 Молитва и медитация (наладить свой личный контакт с Высшей Силой и сформировать её понимание) 💚 Отделять то, на что я могу повлиять от того, где я бессильна. 💚 Применять духовные принципы, основные из них: честность, открытость новому и готовность. 💚 Признавать свои ошибки 💚 Участвовать в жизни сообщества АН. 💚 Не критиковать и не оценивать других, быть непредубежденной. 💚 Соблюдать границы, обращать внимание на свой комфорт. 💚 Только сегодня (здесь нужны пояснения, но я предлагаю вам порассуждать самостоятельно) Может я что-то упустила, добавляйте 🤗

Любовь это то, что преумножается, если её отдаешь, делишься ей. В программе АН есть такая фраза: "отдавая, получаем". Она о возможности бескорыстной отдачи во благо другого. Это тоже проявление любви. Любовь это про созидание, если она есть то её невозможно исчерпать. Она неиссякаемый ресурс. Если её нет, то её можно найти, открыть в себе. Сделать это можно только через другого и никак нельзя сделать одному.