ЗА ПРЕДЕЛАМИ СЛОВА

Подняться на более высокий уровень развития можно только привнося ритм и повторение в свою жизнь. Ритм управляет всем, что есть в природе. (Рудольф Штайнер) В июне этого года я написала статью про нахождение своего уникального ритма, который позволит дольше оставаться здоровым и наполненным энергией, о том, как мы с помощью настроя ума, определенного дыхания, диеты и интервальных тренировок можем менять свою жизнь к лучшему. Интервальная физическая нагрузка, где включается определенный ритм, наиболее оптимальна в силу своего мягкого, но глубокого воздействия на организм...

Стресс, как водка — всегда хочется закусить. Мой студент, обаятельный парень с мягкой улыбкой, который еще не так давно находился в отличной форме и занимался спортом, последнее время стал активно набирать вес. Причину — ухудшение отношений с женой, грозящее разводом — он и не пытался скрывать. Переживал он все это крайне болезненно и, как водится, стал “заедать”. Удивительно еще, что занятия английским он пока не бросил. Причин набора веса очень много: изменения метаболизма, гормональные нарушения, малоподвижный образ жизни, повышенный уровень стресса...

Моя профессия далека от медицины, однако я все же решилась написать статью про связь нашего образа жизни с состоянием митохондрий и энергетикой организма. Причина простая: много лет занимаясь йогой и йога терапией, мне было интересно найти подтверждение в современной науке, почему древние практики дыхания, медитации, голодания и очищения работают. Йога необъятна, и имея семью, обязанности, работу, невозможно посвящать практике много часов в день, как это было в древности, поэтому изучив множество...

Про метод Вима Хофа и его воздействие на мой организм я написала 2 статьи, их можно найти на моем канале в подборке “Поговорим о здоровье”. В статье Мой опыт использования метода Вима Хофа. 4 года спустя❄️ дыхание объясняется очень подробно, с нюансами. Поскольку я практикую этот метод около четырех лет и проходила по нему обучение, и, кроме того, много лет занимаюсь йогой, мне часто задают вопросы относительно составляющих метода, в особенности, про дыхание (если кто не знает, метод состоит из...

Про свое видение Метода Вима Хофа и его влияние на здоровье я уже писала здесь. Со времени написания той статьи прошел год, у меня появилось много впечатлений и наблюдений, которыми я бы хотела сегодня поделиться. Метод Вима Хофа первый раз зацепил мое внимание в 2020 году, когда я прочитала книгу Скота Карни “Все в твоей голове. Экстремальные испытания возможностей человеческого тела и разума”. Скот – антрополог, занимающийся журналистскими расследованиями. Узнав, что в Голландии есть гуру, заявляющий,...

В моей жизни было немало крутых поворотов, или, если точнее, переворотов, и один из них случился, когда мне было 25. Это было пронзительное время. 90-е годы. Мы, как и многие другие, сажали картошку не только на дачном участке, но и за его пределами, поскольку боялись голода, помню море неистребимых колорадских жуков. Мой отец, ученый-математик, вернувшись из командировки в Германию, привез огромную сумку с гуманитарной помощью, как сейчас вижу балкон, заставленный продуктами. Время было сложное, все вокруг ломалось и рушилось, но мне было 25, и во мне сияла надежда на светлое будущее...

Зимнее время застоя закончилось, и весна с ее бурными изменениями всего вокруг воодушевляет и побуждает менять что-то в себе. Но как создать и закрепить новую привычку? На мой взгляд, самое лучшее время для формирования привычки — день голодания. Речь идет об однодневном голодании, поскольку более длительный отказ от пищи требует большей подготовки и ответственности. О своем опыте регулярного однодневного голодания я писала в статье “Мой опыт голодания длиною в 33 года”, сейчас же хочу дополнить статью важной информацией...

“Все истинно великие мысли рождаются при ходьбе” ( Ницше). Пришла долгожданная весна, включилось солнышко. Хочется перемен, трансформации, и многие люди сознательно и подсознательно  ищут волшебную таблетку — чудодейственное средство , которое поможет решить их проблемы или избавить от болезней.  Самое удивительное, что такое  “лекарство” есть, но не все почему-то готовы  в полной мере им воспользоваться. Да, речь идет об очень простом занятии, которое мы все практикуем с годовалого возраста, и именно его ученые называют наиболее близким к чудодейственному лекарству от всех болезней...

Размышляя над тем, как начать статью, я неожиданно увидела образ любимого в нашей семье в годы моего детства пирога с грецкими орехами и изюмом. М-м-м… Очень хорошо помню его чудесный вкус и аромат. Наша жизнь, в какой-то степени, сродни приготовлению пирога. Какие ингредиенты мы кладем в него, в какой пропорции, в каком настроении находится “повар” — от всего этого будет зависеть вкус и качество нашей жизни. Например, важными ингредиентами моего жизненного “пирога” являются: физическая активность,...

В прошлой статье Мой опыт голодания длиною в 33 года я поделилась опытом своего регулярного однодневного воздержания от пищи в течение длительного периода. В целом, статья вызвала интерес и оживление, многие рассказали о своих экспериментах и образе жизни. Я очень благодарна, что мои читатели нашли время для этого. Сегодня поговорим о том, почему одним голодать легче, чем другим, почему многим стоит очень осторожно относиться к сухому голоданию и как наша диета может быть скорректирована в зависимости от времени суток...

Нет, не подумайте, что все 33 года я ничего не ела! 😮 Я не солнцеед и не йог из пещеры. Речь идет о регулярном отказе от еды (от 2 до 4 раз в месяц) на протяжении этого времени. Своими наблюдениями по этому поводу мне и хочется поделиться сегодня. Я не считаю голоданием лекарством от всех болезней, все очень индивидуально, но во многих случаях голодание, по меньшей мере, короткое, безопасно и приносит ощутимую пользу. Сейчас есть немало данных в научных источниках, в частности, в журнале Nature,...

Дорогие читатели! С наступившим Новым Годом! 🥂🎇🎄 🎆Желаю всем нам в Новом Году свободного, гибкого и радостного состояния ума, крепкого здоровья, неистощимой энергии, любви во всех ее проявлениях и большой устойчивой удачи! Пусть наши сердца неизменно будут наполнены красотой и светом, а во всех делах нам будет сопутствовать улыбка и вдохновение! Недавно вернулась из Китая, Чэнду (Сычуань), где проходил ретрит по йоге. В Китае я была впервые, и было ощущение, что попала на другую планету. Поездка оказала на меня такое впечатление, что я просто была не в состоянии делать публикации...