Поговорим о здоровье

Подняться на более высокий уровень развития можно только привнося ритм и повторение в свою жизнь. Ритм управляет всем, что есть в природе. (Рудольф Штайнер) В июне этого года я написала статью про нахождение своего уникального ритма, который позволит дольше оставаться здоровым и наполненным энергией, о том, как мы с помощью настроя ума, определенного дыхания, диеты и интервальных тренировок можем менять свою жизнь к лучшему. Интервальная физическая нагрузка, где включается определенный ритм, наиболее оптимальна в силу своего мягкого, но глубокого воздействия на организм...

Про метод Вима Хофа и его воздействие на мой организм я написала 2 статьи, их можно найти на моем канале в подборке “Поговорим о здоровье”. В статье Мой опыт использования метода Вима Хофа. 4 года спустя❄️ дыхание объясняется очень подробно, с нюансами. Поскольку я практикую этот метод около четырех лет и проходила по нему обучение, и, кроме того, много лет занимаюсь йогой, мне часто задают вопросы относительно составляющих метода, в особенности, про дыхание (если кто не знает, метод состоит из...

Про свое видение Метода Вима Хофа и его влияние на здоровье я уже писала здесь. Со времени написания той статьи прошел год, у меня появилось много впечатлений и наблюдений, которыми я бы хотела сегодня поделиться. Метод Вима Хофа первый раз зацепил мое внимание в 2020 году, когда я прочитала книгу Скота Карни “Все в твоей голове. Экстремальные испытания возможностей человеческого тела и разума”. Скот – антрополог, занимающийся журналистскими расследованиями. Узнав, что в Голландии есть гуру, заявляющий,...

Зимнее время застоя закончилось, и весна с ее бурными изменениями всего вокруг воодушевляет и побуждает менять что-то в себе. Но как создать и закрепить новую привычку? На мой взгляд, самое лучшее время для формирования привычки — день голодания. Речь идет об однодневном голодании, поскольку более длительный отказ от пищи требует большей подготовки и ответственности. О своем опыте регулярного однодневного голодания я писала в статье “Мой опыт голодания длиною в 33 года”, сейчас же хочу дополнить статью важной информацией...

Размышляя над тем, как начать статью, я неожиданно увидела образ любимого в нашей семье в годы моего детства пирога с грецкими орехами и изюмом. М-м-м… Очень хорошо помню его чудесный вкус и аромат. Наша жизнь, в какой-то степени, сродни приготовлению пирога. Какие ингредиенты мы кладем в него, в какой пропорции, в каком настроении находится “повар” — от всего этого будет зависеть вкус и качество нашей жизни. Например, важными ингредиентами моего жизненного “пирога” являются: физическая активность,...

В прошлой статье Мой опыт голодания длиною в 33 года я поделилась опытом своего регулярного однодневного воздержания от пищи в течение длительного периода. В целом, статья вызвала интерес и оживление, многие рассказали о своих экспериментах и образе жизни. Я очень благодарна, что мои читатели нашли время для этого. Сегодня поговорим о том, почему одним голодать легче, чем другим, почему многим стоит очень осторожно относиться к сухому голоданию и как наша диета может быть скорректирована в зависимости от времени суток...