Дневник толстяка | Худеем вместе

Диета может быть и вкусной. Вчера сделал два килограмма куриных сосисок. Продукт, который можно на атаке. В составе только куриная грудка. И совсем не сухо. Удивительно. Тут из критичного только соль, но мы же не съедаем всё и сразу. Кстати, сосиски настолько вкусные, что их с удовольствием ел бы и не во время диеты. Дочка и жена тоже оценили рецепт. Думаю это теперь частый гость на нашей кухне. Поделиться рецептом? #рецепты #диетадюкана #пп #рецептынаатаке

День #4. Отвес -0,4 кг Общий отвес -2,9 кг Отвесы всё меньше... Быстро похудеть - задача не простая. Но выполнимая. Я безумно рад достигнутому результату и полон решимости продолжать. Будут дни, когда отвеса не будет вовсе, а возможна даже прибавка, но это абсолютно не страшно, видя цель и пройденный путь. Присоединяйтесь ко мне. Вместе всегда же легче.

День #3. За сутки - 0,6 кг За всё время - 2,5 кг Доброе утро начинается с весов. Наверное, это уже можно назвать стабильностью. Второй день был не так продуктивен как первый, но это нормально. Сегодня третий день атаки. А значит очередной белковый день. Сегодня в моём рационе питания появятся новые продукты - курица и репчатый лук. Они допускаются на атаке, но есть нюансы: - лука не более полутора луковиц в день; - курица обязательно без кожи и в идеале это грудка. До цели осталось 17,8 кг. И они будут гараздо сложнее уходить, чем первые 2,5 кг, но я справлюсь 100%. Приложение продолжает рисовать отрицательный график и это не может не радовать. Наглядность в этом деле - один из главных мотиваторов.

Итоги второго дня. Всё идёт по плану. Сегодня, на удивление, даже не хотелось есть. Пару яиц, пара крабовых палочек и вечером горбуша в собственном соку. Завтра надеюсь на очередной отвес. А ещё сегодня во Вкусвил нашли сосиски без всякого вредного. Завтра буду пробовать. Всем удачного похудения. И пора бы уже сфоткаться для отслеживания динамики. Но это завтра.

Репост

День #2. Ожидаемый отвес. -1,9 кг за сутки. За всё время -1,9 кг. График в приложении начал падать и это не может не радовать. На ближайшие 5-6 дней атаки прогназирую примерно аналогичный результат. Конечно, всё будет зависить от правильного рациона. Сегодня, если будет время, полистаю рецепты по Дюкану и попробую разнообразить меню. Цель не за горами! 💪

Итоги первого дня. Как я и думал, отказаться от ритуального утреннего кофе и ещё пары тройки чашек в течение дня - нереально. Весь день пил без сахара. Невкусно!! Сейчас на прогулке зашли в магазин и я первым делом отправился за сахарозаменителем. Теперь вкусно. Даже на треть не похоже на настоящий сахар, но лучше, чем без него совсем. В целом, день прошёл легко. Белковая еда ещё не успела надоесть, а организм пока не бьёт тревогу по поводу отсутствия углеводов. Отвес сегодня гарантирован, но взвешиваться буду утром. Худеть не так-то сложно, сложнее решиться и начать. Всем, меня пока не читающим, спокойной ночи.

Сегодня белковый обед. В первый день диеты такой обед в радость. Пока ещё не надоели яйца и крабовые палочки)) Белковых дней (атаки) у меня будет 6-7. И вот к концу это будет трудно. Думаю, вы уже догадались, что за основу взята диета Дюкана. Про неё мы ещё не раз поговорим, а пока обед! Приятного аппетита. И не забываем про воду. Это важно. Минимум 2 литра в день. Минимум!

День первый. Сегодня настал тот час, когда я встал на путь к идеальному телу и на весы. Воу, 98,3кг. Цель я себе поставил в 78-79 кг. Нужно не мало потрудиться для избавления от лишних 20 килограмм. Да и по срокам хочу уложиться в 3 месяца. Есть план действий и небольшой опыт в похудании. Сюда пишу для собственной мотивации. Кстати, будем знакомы - я Игорь. Подписывайтесь на канал и будем худеть вместе. #какпохудетьбыстро #диета #дюкан #похудеть