Katarina Washa

🔖 Что делать, если нет мотивации: 1. Определите свою цель. Вы должны понимать, зачем вы что-то делаете :) 2. Выберите главное. Откажитесь от того, что не приносит вам пользы и удовольствия, чтобы было больше времени и сил на важные задачи :) 3. Отдохните. Регулярно позволяйте себе самый простой и незамысловатый отдых :) 4. Устройте себе соревнование с призами. Это пробудит в вас азарт и интерес к текущим задачам :)

• Как облегчить тяжёлый разговор? 🔘 Замени формулировку: суть заключается в том, что ты выражаешь свою мысль не в форме обвинения, а с позиции собственного переживания случившегося. Это может оказаться более эффективным при разрешении споров. К примеру: 🔘 Не стоить так говорить: «Я звонил тебе 50 раз и отправил столько же сообщений! Почему ты не ответила? Ты безответственная!». 🔘 Альтернатива: «Я сильно за тебя переживал, пока пытался дозвониться. В следующий раз обязательно возьми трубку, потому что я не могу нормально работать, пока не узнаю, что с тобой все в порядке».

🔆смотри на человека! 🔘 Лучше всего дать собеседнику знать, что вы внимательно его слушаете, поддерживая с ним постоянный зрительный контакт. Тот, кто говорит, всегда замечает, когда его не слушают. 🔘 Необязательно постоянно смотреть в глаза собеседнику. Достаточно это делать две трети или три четверти времени, в течение которого он говорит. 🔘 Этого вполне хватит, чтобы добиться взаимопонимания и убедить человека в том, что вас и правда интересует то, что он рассказывает.

• На тебя кричат! Что делать? 🔘 Прикоснитесь к человеку: Осторожно: такой метод подходит только с близким вам человеком. В случае с незнакомыми людьми ваше поведение могут расценить, как неуместное и даже враждебное. 🔘 Если кричит ваш друг или близкий родственник, слегка прикоснитесь к его руке, чтобы показать, что вы заботитесь о нем, и что он для вас имеет большое значение. Такой жест срабатывает, потому что человеку очень трудно кричать на того, кто дружелюбен и добр к нему или показывает, насколько он важен для вас.

Где найти силы? Как взять себя в руки?