Аппетит после тренировки: как его контролировать
? 💪🍽 После интенсивной физической активности многие из нас сталкиваются с повышенным аппетитом. Но почему это происходит и как с этим справиться? Давайте разберёмся! 🔍 ❇️ 1. Тренировка на голодный желудок 🍏 Когда вы тренируетесь рано утром или сразу после работы, ваш организм может испытывать дефицит энергии. За 8–10 часов без еды уровень глюкозы в крови падает, и мышцы начинают расходовать запасы гликогена. Это может привести к тому, что через 40-60 минут после тренировки вы почувствуете сильный голод...
