Доктор Борменталь

ТЫКВЕННЫЙ ТОРТ В МИКРОВОЛНОВКЕ КБЖУ: 121/9,7/4,4/13,7 на 100гр Вес: 350гр ИНГРЕДИЕНТЫ: Бисквит:  яйцо - 1шт  тыква сырая -100гр  молоко 2,5% - 50мл  рисовая мука - 40гр  грецкие орехи - 10гр  корица молотая - 1/3ч.л.  разрыхлитель - 1/2ч.л.  подсластитель - 2гр (пребиосвит) Крем: мягкий творог 0% - 200 гр ванилин - щепотка подсластитель - 2гр ягоды или фрукты, можно консервированные для украшения ПРИГОТОВЛЕНИЕ:  В миску поместить яйцо, молоко, натертую на мелкой тёрке тыкву , муку, мелко рубленные орехи, корицу, разрыхлитель и подсластитель. Перемешать до объединения ингредиентов.  Выложить массу в контейнер или небольшую форму диаметром 10-12 см  Выпекать в микроволновке при мощности 800 Вт 5 минут или в духовке при 180 градусах 20 минут. Дать бисквиту остыть. Затем разрезать на 3 коржа. Можно выпечь тремя блинчиками отдельно.  Для крема взбить мягкий творог с подсластителем и ванилином.  Каждый корж промазать кремом, а также верх и бока торта. Украсить ягодами или фруктами. Убрать в холодильник на пару часов. Приятного аппетита!

ТВОРОЖНЫЙ ПП МАННИК С ПЕРСИКАМИ КБЖУ: 134/10.6/5.2/11 на 100гр Выход: 521гр ИНГРЕДИЕНТЫ: 🟠манная крупа - 40гр 🟠молоко 2,5% - 160гр 🟠творог 5% - 180гр 🟠яйцо - 2шт 🟠персики (можно заменить на нектарины, абрикосы, груши и т.д., можно консервированные) - 150гр (вес без косточек) 🟠подсластитель - по вкусу - 10гр) ПРИГОТОВЛЕНИЕ:  Молоко доводим до кипения.  Манную крупу заливаем горячим молоком, перемешиваем и оставляем минут на 10, за это время она хорошенько набухнет.  Яйца делим на белки и желтки. Белки взбиваем с подсластителем до крепких пиков.  К манке добавляем творог, желтки и пробиваем погружным блендером до однородной консистенции.  В несколько заходов добавляем белки, аккуратно перемешивая лопаткой.  Перекладываем смесь в форму для выпечки (у автора стеклянная квадратная 16 см).  Персики нарезаем ломтиками и выкладываем сверху.  Убираем в разогретую до 180 градусов духовку на 45-50 минут. Приятного чаепития!

ТЫКВЕННЫЙ БЛИН с НАЧИНКОЙ 95 ккал на 100г ИНГРЕДИЕНТЫ: Для блина: 🟠тыква сырая -100г 🟠мука рисовая или цельнозерновая-30г 🟠яйцо - 1шт 🟠кефир 0%- 50г 🟠соль - по вкусу Для начинки: 🟠творог мягкий 0%- 30г 🟠ветчина до 100 ккал-30г ПРИГОТОВЛЕНИЕ:  Тыкву натереть на мелкой терке, смешать с яйцом, кефиром, мукой и солью.  Выпекать блин на разогретой антипригарной сковороде, с двух сторон по 5 минут под крышкой.  Намазать творог на весь блин, выложить ветчину (можно курицу) на одну половину, сложить блин пополам. Подать с овощным салатом. Приятного аппетита!

Как снизить 15кг за 4 месяца, полюбить себя и начать легче жить?  Читайте новую историю успеха прекрасной и энергичной Любови! "Здравствуйте, меня зовут Любовь, я из Екатеринбурга. С Доктор Борменталь я постройнела на 15 кг за 4 месяца, так что практически уже дошла до своей цели! Худенькой я никогда не была, но особенно сильный набор пошёл 17 лет назад в связи со сменой работы и менопаузой. Я пробовала худеть по разному, даже в самом начале была на очном курсе Борменталь в нашем городе, но тогда я не прошла процедуру фиксации, а потом пандемия, смерть мамы и я опять начала заедать свои чувства горя и усталости...  Увидев рекламу ВКонтакте я конечно сомневалась, что онлайн формат поможет также как очные занятия, но очный Центр у нас закрыли, а я уже верила только в Борменталь. Оказалось, что и новый онлайн формат работает круто - техники также действуют, я быстро включилась в процесс, узнала много нового и современного в питании, "влюбилась в воду", сопровождение моего куратора Ирины очень помогало. А вместе с моим ведущим психологом Ириной Витальевной мы справились с моими "тараканами ".  Я изменила отношение к своей работе, к себе, своим чувствам. Что такое "любовь к себе" я теперь точно понимаю. Мне стало легче жить и морально, и физически, я с удовольствием хожу на фитнес, совершаю длительные прогулки. А ещё сменила гардероб на меньший, на целых 2 размера! Мне до моей цели осталось сбросить 3-5 кг, скоро уже начну фиксацию и одновременно закреплю свой новый вес. Я иду дальше уже с лёгкой походкой, а всем кто ещё думает и планирует, мой совет - идите и делайте! В Борментале помогут обязательно!" Хотите снизить вес и зафиксировать результат? - Записывайтесь на бесплатную онлайн консультацию по ссылке: podarok1.doctorbormental-nn.ru Мы с вами свяжемся для подбора эффективной программы похудения именно для вас и расскажем про ваш путь стройности подробно!

ХЛЕБ "друг" или "враг"? Смотря какой хлеб! Ведь сорта цельнозернового хлеба в разных регионах разные, ищите в своих магазинах самый низкокалорийный! Наши специалисты рекомендуют бутерброд по Борменталю: кусок ц/з хлеба какой либо полезный белок лист салата с перцем В таком варианте хлеб "друг", так как он помогает топить жир. В варианте: булка с маслом или сыром - хлеб становится "врагом" похудательному процессу Хотите знать как правильно сочетать ингредиенты и снижать вес вкусно и питательно? Приходите в клинику Доктор Борменталь!