Доктор Борменталь

ТЫКВЕННЫЙ ТОРТ В МИКРОВОЛНОВКЕ КБЖУ: 121/9,7/4,4/13,7 на 100гр Вес: 350гр ИНГРЕДИЕНТЫ: Бисквит:  яйцо - 1шт  тыква сырая -100гр  молоко 2,5% - 50мл  рисовая мука - 40гр  грецкие орехи - 10гр  корица молотая - 1/3ч.л.  разрыхлитель - 1/2ч.л.  подсластитель - 2гр (пребиосвит) Крем: мягкий творог 0% - 200 гр ванилин - щепотка подсластитель - 2гр ягоды или фрукты, можно консервированные для украшения ПРИГОТОВЛЕНИЕ:  В миску поместить яйцо, молоко, натертую на мелкой тёрке тыкву , муку, мелко рубленные орехи, корицу, разрыхлитель и подсластитель. Перемешать до объединения ингредиентов.  Выложить массу в контейнер или небольшую форму диаметром 10-12 см  Выпекать в микроволновке при мощности 800 Вт 5 минут или в духовке при 180 градусах 20 минут. Дать бисквиту остыть. Затем разрезать на 3 коржа. Можно выпечь тремя блинчиками отдельно.  Для крема взбить мягкий творог с подсластителем и ванилином.  Каждый корж промазать кремом, а также верх и бока торта. Украсить ягодами или фруктами. Убрать в холодильник на пару часов. Приятного аппетита!

ТВОРОЖНЫЙ ПП МАННИК С ПЕРСИКАМИ КБЖУ: 134/10.6/5.2/11 на 100гр Выход: 521гр ИНГРЕДИЕНТЫ: 🟠манная крупа - 40гр 🟠молоко 2,5% - 160гр 🟠творог 5% - 180гр 🟠яйцо - 2шт 🟠персики (можно заменить на нектарины, абрикосы, груши и т.д., можно консервированные) - 150гр (вес без косточек) 🟠подсластитель - по вкусу - 10гр) ПРИГОТОВЛЕНИЕ:  Молоко доводим до кипения.  Манную крупу заливаем горячим молоком, перемешиваем и оставляем минут на 10, за это время она хорошенько набухнет.  Яйца делим на белки и желтки. Белки взбиваем с подсластителем до крепких пиков.  К манке добавляем творог, желтки и пробиваем погружным блендером до однородной консистенции.  В несколько заходов добавляем белки, аккуратно перемешивая лопаткой.  Перекладываем смесь в форму для выпечки (у автора стеклянная квадратная 16 см).  Персики нарезаем ломтиками и выкладываем сверху.  Убираем в разогретую до 180 градусов духовку на 45-50 минут. Приятного чаепития!

ТЫКВЕННЫЙ БЛИН с НАЧИНКОЙ 95 ккал на 100г ИНГРЕДИЕНТЫ: Для блина: 🟠тыква сырая -100г 🟠мука рисовая или цельнозерновая-30г 🟠яйцо - 1шт 🟠кефир 0%- 50г 🟠соль - по вкусу Для начинки: 🟠творог мягкий 0%- 30г 🟠ветчина до 100 ккал-30г ПРИГОТОВЛЕНИЕ:  Тыкву натереть на мелкой терке, смешать с яйцом, кефиром, мукой и солью.  Выпекать блин на разогретой антипригарной сковороде, с двух сторон по 5 минут под крышкой.  Намазать творог на весь блин, выложить ветчину (можно курицу) на одну половину, сложить блин пополам. Подать с овощным салатом. Приятного аппетита!

Как снизить 15кг за 4 месяца, полюбить себя и начать легче жить?  Читайте новую историю успеха прекрасной и энергичной Любови! "Здравствуйте, меня зовут Любовь, я из Екатеринбурга. С Доктор Борменталь я постройнела на 15 кг за 4 месяца, так что практически уже дошла до своей цели! Худенькой я никогда не была, но особенно сильный набор пошёл 17 лет назад в связи со сменой работы и менопаузой. Я пробовала худеть по разному, даже в самом начале была на очном курсе Борменталь в нашем городе, но тогда я не прошла процедуру фиксации, а потом пандемия, смерть мамы и я опять начала заедать свои чувства горя и усталости...  Увидев рекламу ВКонтакте я конечно сомневалась, что онлайн формат поможет также как очные занятия, но очный Центр у нас закрыли, а я уже верила только в Борменталь. Оказалось, что и новый онлайн формат работает круто - техники также действуют, я быстро включилась в процесс, узнала много нового и современного в питании, "влюбилась в воду", сопровождение моего куратора Ирины очень помогало. А вместе с моим ведущим психологом Ириной Витальевной мы справились с моими "тараканами ".  Я изменила отношение к своей работе, к себе, своим чувствам. Что такое "любовь к себе" я теперь точно понимаю. Мне стало легче жить и морально, и физически, я с удовольствием хожу на фитнес, совершаю длительные прогулки. А ещё сменила гардероб на меньший, на целых 2 размера! Мне до моей цели осталось сбросить 3-5 кг, скоро уже начну фиксацию и одновременно закреплю свой новый вес. Я иду дальше уже с лёгкой походкой, а всем кто ещё думает и планирует, мой совет - идите и делайте! В Борментале помогут обязательно!" Хотите снизить вес и зафиксировать результат? - Записывайтесь на бесплатную онлайн консультацию по ссылке: podarok1.doctorbormental-nn.ru Мы с вами свяжемся для подбора эффективной программы похудения именно для вас и расскажем про ваш путь стройности подробно!

ХЛЕБ "друг" или "враг"? Смотря какой хлеб! Ведь сорта цельнозернового хлеба в разных регионах разные, ищите в своих магазинах самый низкокалорийный! Наши специалисты рекомендуют бутерброд по Борменталю: кусок ц/з хлеба какой либо полезный белок лист салата с перцем В таком варианте хлеб "друг", так как он помогает топить жир. В варианте: булка с маслом или сыром - хлеб становится "врагом" похудательному процессу Хотите знать как правильно сочетать ингредиенты и снижать вес вкусно и питательно? Приходите в клинику Доктор Борменталь!

КУРИНЫЙ КРЕМ-СУП С ЗЕЛЕНЫМ ГОРОШКОП КБЖУ: 33.8/4/0.7/2.9 на 100гр ИНГРЕДИЕНТЫ: 🟠куриное филе - 1шт 🟠картофель 200г 🟠вода - 1-1.5 л 🟠зелёный горошек - 400гр 🟠зелень - 0,5 пучка 🟠сметана 10% - 100гр 🟠специи и приправы - 1ст.л. ПРИГОТОВЛЕНИЕ: ⃣ Отварите филе до готовности, процедите бульон, а курицу нарежьте. ⃣ В бульоне отварите картофель до готовности. Добавьте горошек и варите еще около 5-7 минут. ⃣ Измельчите все блендером, добавьте рубленую зелень со сметаной и снова измельчите. ⃣ Приправьте суп, доведите до кипения и добавьте кусочки курицы перед подачей. Приятного аппетита 😋

На первой бесплатной консультации разбираем вашу ситуацию с весом, выявляем причины набора или возврата веса, а также подбираем наиболее эффективную программу похудения именно для Вас! Записывайтесь на первую бесплатную консультацию по ссылке: podarok1.doctorbormental-nn.ru  Ответим на все ваши вопросы и расскажем про ваш путь стройности подробнее!

Рецепт! Домашняя паста – вкусное и полезное блюдо, которое можно легко приготовить прямо у себя дома! Паста, приготовленная в домашних условиях, не только вкуснее, но и намного полезнее, чем покупные варианты. В ней нет консервантов, искусственных добавок и она богата витаминами! А вкусные и сбалансированные блюда-ТО что нужно во время снижения веса! ПАСТА С КУРИЦЕЙ И ТОМАТАМИ КБЖУ: 101/3/10/9 на 100гр ИНГРЕДИЕНТЫ: 🟠филе куриной грудки - 350гр 🟠томаты Черри (можно обычные) - 250гр 🟠спагетти из твердых сортов пшеницы - 100гр 🟠соль - 0,5ч.л. 🟠прованские травы - 0,5ч.л. 🟠паприка - 1ч.л. 🟠сухой чеснок - 1ч.л. 🟠растительное масло - 10г 🟠зелень - по вкусу 🟠пармезан - по желанию ПРИГОТОВЛЕНИЕ:  Выкладываем в форму для запекания: томаты, филе, масло и все специи. Перемешиваем. Накрываем фольгой и убираем в духовку на 20 минут при 190 градусах.  Через 20 минут убираем фольгу и запекаем ещё 10 минут.  В это время отвариваем спагетти.  Достаём из духовки филе с томатами. Разбираем филе на волокна, перемешиваем.  Кладём зелень, готовые спагетти, перемешиваем и подаём. Приятного аппетита!

Влюбись в свое тело заново! Знакомьтесь - это наша пациентка Юлия Аржанова! Юлия проходила у нас программу, СНИЗИЛА ВЕС на 17 кг и зафиксировала результат. Сейчас работает у нас куратором по снижению веса. Вот как она сама рассказывает о своем опыте: «После срочной службы остался в прапорщики» - это про меня! Мне, прошедшей программу в Борменталь и получившей результат, предложили попробовать свои силы в курации. Я подумала: А почему нет? Я из того же теста, что и все худеющие, наверное, смогу. И вот, потихоньку набирается опыт, я получаю удовольствие от этой работы, а мои клиенты говорят, что я на своем месте. Приятно осознавать, что помогаешь иногда отчаявшейся пышечке наконец-то стать стройной и влюбиться в новую себя заново. Мечты должны сбываться и я могу в этом помочь, это здорово!" Сделайте шаг навстречу своей мечте о стройной фигуре сегодня! Запишитесь на бесплатную консультацию для подбора эффективной программы именно для вас и начните свой путь к здоровому и красивому телу уже сегодня! Оставляйте заявку по ссылке: podarok1.doctorbormental-nn.ru

Хотите снижать вес вкусно и закодироваться от вкусняшек? Приходите на программу "Азбука Стройности", которая стартует 11,19 и 25 ноября! Азбука Стройности, это:  - Запуск процесса снижения веса  - Профилактика срывов  - Снятие зависимости от вредных продуктов  - "Стоп-кран" аппетита  - Усиление мотивации на достижение своей цели  - Вкусное и сытное питание БЕЗ ДИЕТ  - Снижение веса и фиксация результата. Хотите попрощаться с лишним весом? Оставляйте заявку на бесплатную онлайн-консультация по ссылке: podarok1.doctorbormental-nn.ru

ШОКОЛАДНЫЙ КЕКС С ВИШНЕЙ ЗА 7 МИНУТ! КБЖУ: 108.7/3.2/3.9/14.8 на 100гр ИНГРЕДИЕНТЫ: яблоко - 1шт (можно взять готовое яблочное пюре) мука рисовая - 25гр какао - 15гр вишня - 50гр разрыхлитель - 1ч.л. сахзам - по вкусу яйцо - 1шт Для заливки: вишня(можно замороженную) - 50гр молоко 2,5% - 50гр крахмал кукурузный - 1ч.л. сахзам - по вкусу ПРИГОТОВЛЕНИЕ:  Яблоко очищаем, режем кубиком, отправляем в микроволновку на 3-3,5 минуты, затем разминаем вилкой до состояния пюре (можно взять готовое яблочное пюре).  Добавляем к яблочному пюре ягоды, яйцо, муку, какао, подсластитель, разрыхлитель, перемешиваем.  Выпекаем в пластиковом контейнере маленького размера в микроволновке минуты 3,5-4,5. Периодически останавливая, чтобы кекс не убежал из формы.  Смешиваем все ингредиенты для заливки и на медленном огне ждём загустения, периодически помешивая.  Поливаем кекс заливкой. Можно украсить ягодами. Приятного аппетита!

Я часто ХУДЕЮ, НО ВЕС постоянно ВОЗВРАЩАЕТСЯ, хотя стараюсь придерживаться правильного питания всегда. Что я делаю неправильно, раз вес приходит обратно? 😥 👉 Причин возврата веса может быть несколько, возможно это: - Неправильно составленная порция - Неправильный выбор продуктов - Психологические причины срывов и рецидивов - И многое другое... Хотите в этом разобраться❓ ↪️ ПРИХОДИТЕ на наш ПРЯМОЙ ЭФИР 6 НОЯБРЯ в 19:00 по МСК на тему "Как снизить вес, если он постоянно возвращается?" ↩️ 📌 Разберем все явные и скрытые причины рецидивов веса; 📌 Получите алгоритм действий для возврата в похудение; 📌 Настроитесь на процесс снижения веса по новому! 🔥 А ЕЩЁ! Наша приглашенная Звезда Стройности - Вероника, которая постройнела на 35 кг, расскажет как она вышла из замкнутого круга "худею-набираю", стала стройной и СОХРАНЯЕТ свой результат! 👨‍⚕ Ведет Прямой Эфир: Кузнецов Тимур Александрович, специалист по снижению веса, психолог, гипнолог. ❗ Всех ждем 6 ноября в 19.00 по МСК❗ ❗ Чтобы получить приглашение на прямой эфир, переходите по ссылке, после этого нажмите на кнопку "подписаться". Персональную ссылку для подключения к эфиру мы отправим Вам когда эфир начнется! ⬇ vk.com/...330 P.s. если вы увидите кнопку "отписаться" - вы уже подписаны, ничего нажимать не нужно, приглашение придет вам в личные сообщения.