Телеграм доктор Поленова: посоветуйтесь с врачом

🔵Правило 5-10%: Современные клинические рекомендации (ESC 2024, ADA 2026) смещают фокус с «идеального веса» на клинически значимое снижение. 🔵Потеря 5–10% от исходной массы за 6 месяцев уже дает колоссальный...

Алкоголь — это кредит под огромные проценты, который человек берёт у своего завтрашнего дня: завтра не будет ни сил, ни настроения, ни здоровья, а долг (проблемы) никуда не денется. Если посмотреть на...

Что такое сивушные масла и почему они опасны 🧈Сивушные масла — это смесь высших спиртов, которая образуется при брожении. В небольших количествах они присутствуют даже в заводском алкоголе, но там их строго очищают. При домашней перегонке очистка практически отсутствует, поэтому концентрация этих веществ возрастает. Основные компоненты: 🧢 Пропанол-1 (C₃H₈O) Побочный продукт ферментации. Вызывает головокружение, слабость, усиливает угнетение дыхания. 🧢 Изобутанол (C₄H₁₀O) Образуется при нарушениях в ферментации сырья...

Помните, не так давно господствовало вредоносное мнение о том, что, например, мужчинам полезно выпивать в неделю больше 0.5 литра водки или почти две бутылки крепленого вина. Было даже принято рассчитывать "здоровую дозу алкоголя" и по американской традиции называли это «дринками». 🩺Однако наука не стоит на месте и теперь во Всемирной организации здравоохранения считают, что полезных норм потребления спирта нет. Исследователям алкоголя хорошо известен такой феномен, как 🔤-образная кривая...

🔽Маркетинг алкоголя: как нам внушили, что пить — это нормально Если сегодня вы зайдёте в любой сериал, рекламу или вечерний паб — везде один и тот же сценарий: бокал вина = отдых, успех, близость, «умение жить». Но это не случайность. Это результат десятилетий маркетинга, который сделал алкоголь частью культуры — и почти незаметно превратил зависимость в привычку . ✨Как это начиналось В середине XX века бренды алкоголя начали активно «продавать эмоции». Не вкус, не качество — образ: ✳️ Виски = мужество и статус...

Дуплексное сканирование сосудов — это ультразвуковое обследование, также известное как дуплексная сонография или дуплексное УЗИ. Оно используется для раннего выявления атеросклероза и профилактики инсульта. Инсульт или сердечный приступ могут быть признаками атеросклероза, поэтому важно обращать внимание на симптомы нарушения работы сердца и сосудов. Дуплексное сканирование позволяет обнаружить ранние сосудистые изменения и начать лечение при наличии факторов риска. 🔹Изменение образа жизни и питания по рекомендации кардиолога поможет избежать долгосрочных последствий...

Берегите себя, проверяйте ТТГ в рамках ежегодной диспансеризации и будьте здоровы! ❤️

Нарисовали для вас инфографику, чтобы стало понятно, что нарушения углеводного обмена почти всегда в наших собственных руках. Мне доводилось наблюдать, как пациенты переходили из категории диабет в предиабет, как на фоне диеты и нормализации массы тела удавалось отказаться от инсулина...

Алкоголь в русской поэзии XX века — не просто деталь биографии. Это симптом. Иногда — диагноз. Особенно наглядно динамика зависимости прослеживается у двух гениальных поэтов — Александра Блока и Сергея Есенина. Их творчество — это не только эстетика, но и поэтический протокол развития болезни, который можно разложить почти по МКБ. 📖I стадия: Романтизация Есенин, 1915: «Пой же, пой! Я не сержусь, что пьяный, Не стыжусь, что с обвисшей душой…» Блок, 1906: «Вино и женщина. Два яда. Но кто без...

Диета при приеме ГПП-1-агонистов 🍽️  Препараты ГПП-1 (семаглутид, лираглутид тирцепатиб, эксенатид) усиливают насыщение, снижают уровень гликемии и замедляют опорожнение желудка.  Но питание остаётся ключевым фактором эффективности терапии. Что помогает: 🥦 овощи (брокколи, морковь, брюссельская капуста) 🫘 бобовые (фасоль, чечевица, нут) 🫐 ягоды (черника, клубника) 🥚яйца 🥬 листовая зелень (шпинат, кале, мангольд) 🍚 цельнозерновые (овес, киноа, коричневый рис) 🥑 полезные жиры: авокадо, орехи,...

Не мы такие, жизнь такая.. Ну как не пить с такой женой/ работой/страной/погодой... Сегодняшняя повестка — как связаны два понятия: алкоголь и инфантильность. 1️⃣Зависимость как «побег от взрослости» Алкоголик часто стремится убежать от скуки обязанностей и требований. Для него алкоголь — не просто напиток, а спасательный круг, который прикрывает реальную жизнь. Он — беглец от ответственности, избегающий реальности во имя иллюзорного комфорта. 2️⃣Инфантильность Инфантильность — это незрелость...

МОСКВА, 18 января, ФедералПресс. Каждый год появляются новости о несчастных случаях, которые произошли из-за ныряния в прорубь на Крещение. За купание высказываются в основном сторонники советских методов закаливания. Однако они не имеют ничего общего с современной доказательной медициной. Об этом заявила «ФедералПресс» лектор российского общества «Знание», врач-кардиолог, кандидат медицинских наук Наталья Поленова. «В стадии обострения хронических заболеваний при установленном сердечно-сосудистом...