Здоровьесберегающие технологии на все случаи жизни

Играть не просто можно, но и нужно! Особенно если вы играете не на деньги, не превращаете игру в средство заработка, а играете как говорят мои ученики для настроения. Квиз - именно такой формат игры, который нацелен на поднятие настроение, а так же повышения знаний по средствам использования функциональной грамотности человека. Совсем не давно начался новый 2023 год, а ещё ранее в рамках проекта "Квиз, в школу плиз!" был разработан специальный выпуск "Новогодний Квиз". Игру опробывали как ученики так и педагоги, всего приняло участие 27 образовательный учреждений из 5 субъектов России...

TRX (total body resistance exercise) — это нейлоновые стропы с простым механизмом для регулировки длины, круглыми ручками для ладоней и петлями для ног, или как их называют в простонародье петли. С помощью TRX вы можете значительно усложнить тренировки с весом собственного тела, прокачать любую группу мышц и составить сумасшедшие комплексы на выносливость. Практически любое упражнение в петлях нагружает мышцы кора: они находятся в постоянном напряжении, чтобы сохранить равновесие в условиях нестабильности...

Синдром эмоционального выгорания (СЭВ) его ещё именуют как синдром профессионального выгорания характерен для работников сферы "человек -человек". Является не чем иным как расстройством психоэмоционального спектра, который ведёт за собой соматические и физиологические изменения. Если говорит простым языком, СЭВ - состояние человека, когда ничего не хочется и всё кажется унылым. В состоянии эмоционального выгорания человек не в состоянии радоваться простым явлениям. Его психика подавлена переизбытком негативных эмоций...

Игра - простой в применение инструмент по восстановлению психологической комфортности в коллективе. Ранее уже в статье "Интеллектуальные игры как способ снять мозговое напряжение и поднять настроение" подробно описывала, плюсы игры. Но сейчас стоит упомянуть ещё один из самых важных аспектов данного мероприятие - это сплочение коллектива. Никому не станет секретом тот факт, что от здоровья педагога зависит здоровье учеников, а от общего психологического здоровья коллектива зависит эмоциональная стабильность членов рабочего коллектива...

😍Существуют проект Квиз, в школу плизз! в рамках которого предлагается отвечать на вопросы разной сложности. Вроде всё просто, делим игровой коллектив на команды и игра началась. Но возникает вопрос, а как играть в то, чего они не знают? С этим разберёмся более подробно.👀 В данном проект всегда в пакете игр на месяц 3 игры: 👍игра для педагогического коллектива по профсоюзной тематике (Я всё таки председатель профсоюзного Совета молодых педагогов; 👍игра по географии в первую очередь я учитель географии и обожаю свой предмет...

😍Авторский проект, который был создан на основе уже разработанных мною игр для своего школьного клуба интеллектуальных игр набирает обороты, Педагоги проводят среди своих коллег, среди своих учеников и родителей.😍 🌹Квиз по теме"Угадай кино" использовали коллеги из города Череповца, Волгоградская область. 7 октября состоялось праздничное мероприятие в МАОУ "СОШ 31", где ученики провели интеллектуальную игру 😇среди учителей. 👍Как отмечается всеобщие поднятие настроения и интересный исход игры...

Ещё в античности заметили, что при смене активности наступает процесс восстановления организма. Поработав часов 8, мы всегда стремимся домой отдохнуть, как хорошо было бы полежать. Естественно это то же смена деятельности при которой наступает расслабление мышц тела и психофизическое спокойствие. Но ведь отдыхать можно и играя. Во время игры задействуются другие участки головного мозга и повышается выработка дофамина и эндорфина (гормонов счастья)! Как следствие, улучшается его психофизиологический статус, повышается настроение и притупляется ощущение усталости...

Приелись одни и те же упражнения, но они хорошо прорабатывают мышца! Тогда есть лишь одно решение... Использовать дополнительные вес или перейти в другую плоскость выполнения. А ещё один как из вариантов - это утяжелители для ног. Утяжелители для ног – это специальные манжеты со вшитым грузом, которые надеваются на лодыжки и дают дополнительную нагрузку при выполнении различных упражнений. С утяжелителями для ног можно выполнять как силовые упражнения для ног (выпады, приседания, махи и подъемы ног в положении стоя и лежа), так и кардио-упражнения (прыжки, бег)...

Отвечаю на вопросы связанные с физической культурой по почте timoshenko.galina@rambler.ru в теме письма "училка на спорте" иначе письмо может потеряться, в сутки по 40 писем получаю (много чем занимаюсь, всегда готова ответить, но время ожидания может быть долгим) ВОПРОС. "А можно ли используя минимальный набор упражнений проработать сразу мышцы спины и пресс?" - Семерянин Владимир Иванович, учитель истории БОУ г. Кызыл "СОШ 21 ОТВЕТ. При выполнении различных упражнений на укрепление мышц пресса развивается гибкость позвоночника...

👀 Те кто говорит о том, что я не могу заниматься физической культурой по причине плохого здоровья. Чаще всего скрывает свою лень данными словами. Даже людям после сильнейших травм и сложным операций назначают лечебную физическую культуру! Естественно есть крайне редкие исключения из правил - полная парализация тела.👀 😍В образовательных учреждениях не просто так приходится по 3 часа физической культуры в неделю. Физическая культура - это не спорт. Это искусство социальной деятельности направленное на сохранение и укрепления здоровья человека в процессе осознанной двигательной деятельности...

😇Согласно ВОЗ(Всемирной организации здравоохранения), здоровье - это полное физическое, психологическое и социальное благополучие, а не только отсутствие болезней и физических дефектов.😎 👀По оценке специалистов ВОЗ, здоровье и продолжительность жизни на 50- 55% зависит от образа жизни человека, а на 20% - от наследственных факторов. Естественно мы не исключаем случаи смертельно больных людей с рождения, но это единицы. Именно поэтому если человек желает быть здоровым, ему стоит взять всё в свои руки...