Статьи о физической культуре

TRX (total body resistance exercise) — это нейлоновые стропы с простым механизмом для регулировки длины, круглыми ручками для ладоней и петлями для ног, или как их называют в простонародье петли. С помощью TRX вы можете значительно усложнить тренировки с весом собственного тела, прокачать любую группу мышц и составить сумасшедшие комплексы на выносливость. Практически любое упражнение в петлях нагружает мышцы кора: они находятся в постоянном напряжении, чтобы сохранить равновесие в условиях нестабильности...

Приелись одни и те же упражнения, но они хорошо прорабатывают мышца! Тогда есть лишь одно решение... Использовать дополнительные вес или перейти в другую плоскость выполнения. А ещё один как из вариантов - это утяжелители для ног. Утяжелители для ног – это специальные манжеты со вшитым грузом, которые надеваются на лодыжки и дают дополнительную нагрузку при выполнении различных упражнений. С утяжелителями для ног можно выполнять как силовые упражнения для ног (выпады, приседания, махи и подъемы ног в положении стоя и лежа), так и кардио-упражнения (прыжки, бег)...

Отвечаю на вопросы связанные с физической культурой по почте timoshenko.galina@rambler.ru в теме письма "училка на спорте" иначе письмо может потеряться, в сутки по 40 писем получаю (много чем занимаюсь, всегда готова ответить, но время ожидания может быть долгим) ВОПРОС. "А можно ли используя минимальный набор упражнений проработать сразу мышцы спины и пресс?" - Семерянин Владимир Иванович, учитель истории БОУ г. Кызыл "СОШ 21 ОТВЕТ. При выполнении различных упражнений на укрепление мышц пресса развивается гибкость позвоночника...

👀 Те кто говорит о том, что я не могу заниматься физической культурой по причине плохого здоровья. Чаще всего скрывает свою лень данными словами. Даже людям после сильнейших травм и сложным операций назначают лечебную физическую культуру! Естественно есть крайне редкие исключения из правил - полная парализация тела.👀 😍В образовательных учреждениях не просто так приходится по 3 часа физической культуры в неделю. Физическая культура - это не спорт. Это искусство социальной деятельности направленное на сохранение и укрепления здоровья человека в процессе осознанной двигательной деятельности...