2 недели назад
• Вы подписаны
? 🌀В повседневности саморегуляция — это наш внутренний диалог с телом и вниманием здесь и сейчас. — Это способность вовремя заметить, как плечи поднялись к ушам от напряжения, дыхание стало поверхностным, а челюсти сжались в ответ на чьи-то слова. — Это умение поймать тот момент, когда усталость превращается в раздражение, и вместо того, чтобы «сорваться» на близких, дать себе пять минут тишины. 🔖Практически это выглядит как простая ревизия: ❓️«Где я сейчас? Что чувствует моё тело? О чем кричит моё напряжение?». ❗️Мы не боремся с собой, а учимся мягко переключать регистры. Сделать глубокий...