Meditation

МЕДИТИРОВАТЬ ЛЕГКО или ЛЕГКО МЕДИТИРОВАТЬ?! 1. Расположись, не стесняя себя. Дыши свободно. Дыхание легкое и непрерывное, не разделенное паузами. Вдох и выдох перетекают свободно друг в друга. Поток не имеет препятствий. Сомкни веки. Начни всматриваться ЧТО ПРОИСХОДИТ в тебе, открывается. Помни, что, когда ты смыкаешь веки, то не закрываешь глаза. Они все равно остаются открытыми – взор устремлён внутрь. Что ты видишь внутри себя?! – С О З Е Р Ц А Й. Но не воображай. Просто наблюдай за их игрой – появлением, перемещениями, исчезновением. Созерцай и не вовлекайся.Даже если тебе покажется, что ты ничего не видишь, это не так. Пусть это будет только ТЬМА – тем не менее ты и ее видишь. ТВОЁ СОЗЕРЦАНИЕ И ЕСТЬ ТВОЁ ПОГРУЖЕНИЕ. Созерцай и погружайся. Погружайся и постигай. 2.СОЗЕРЦАЙ. ПОГРУЖАЙСЯ. ПОСТИГАЙ. До тех пор, пока не услышишь внутренний звук, какое-то нарастающее присутствие (можно ощутить как распирание изнутри). ЭТО с постепенным нарастанием явится тебе – ГУЛ из глубины –ГУЛ ГЛУБИН. 3. ДОВЕРЬСЯ — впусти его в себя. Он наполнит тело. Когда ГУЛ глубины наполнит все тело, оно потеряет вес. Тело потеряет границы, станет звуком, полем энергии. 4. В тот же момент НЕЧТО ПОДХВАТИТ и понесет (состояние полного растворения). Возможно при этом, ты испытаешь ИСПУГ, но НЕ ПРОГОНЯЙ его и НЕ БОРИСЬ. Будешь его прогонять, он сам нагонит тебя и накроет. В сопротивлении не заметишь, как обратишься в то против чего воюешь. У наслажденья и страха природа одна. 5. У НАСЛАЖДЕНЬЯ и СТРАХА ПРИРОДА ОДНА. Насладившись испугом, СЛЕДУЙ за тем, ЧТО УНОСИТ тебя. РАДОСТЬ ВОЗРАСТЁТ. Нет ни границ, ни пределов. Везде – ЦЕНТР... 6. Ты ПОДНИМАЕШЬ ВЕКИ. Взгляд перемещается вовне. Замечаешь, будто пространство слегка сдвинулось. Едва приметная тень сквозь него пронеслась. МИР на миг ЗАМЕР – МОМЕНТ, когда сливается внутреннее и внешнее — ЦЕЛОСТНОСТЬ. Нет границ. ПОВСЮДУ – ЦЕНТР. 🌀Ты можешь идти – ПУТЬ СВОБОДЕН ___ #медитация #йога #сознание #состояние