Польза для разума

Способность нашего мозга распознавать закономерности помогает нам предсказывать будущие события, что дает нам преимущество в выживании. Когда наш разум не может обнаружить узнаваемый шаблон, нам трудно предвидеть будущие события, и мы испытываем стресс. Следовательно, мы превратились в машины для распознавания образов. Но наши навыки распознавания образов часто слишком сильны, и в конечном итоге мы видим закономерности в случайности. Конкретным проявлением этого является наша склонность видеть лица в неодушевленных предметах, которая называется парейдолией...

“Всем нужно обниматься”. Сначала я подумал, что это смешно, но потом я задумался, всем ли нужно обниматься? Оказывается, что мы делаем — прикосновения необходимы для нашего психического и физического здоровья. Мы знаем, что собакам нравится, когда их гладят, и оказывается, что все млекопитающие также положительно реагируют на ласки, потирания и поглаживания. Исследование 2013 года в Калифорнийском технологическом институте показало, что ласки запускают особые нейроны в мозге млекопитающих, называемые MRGPRB4 +...

Ключевым аспектом человеческого бытия является то, что мы можем наблюдать, оценивать и размышлять о нашем собственном мышлении; мы можем думать о нашем собственном мышлении. Это называется “метапознание”, и, согласно Scientific American, это “внутренний трибунал, который определяет правильность наших ментальных представлений, таких как память или суждение”. Метапознание - это то, что дает нам способность выносить суждения о наших собственных мыслях. Примеры: Метапознание очень важно, потому что оно дает нам представление о наших мыслях и о том, как мы думаем...

Средний зевок длится шесть секунд, и мы в среднем зеваем восемь раз в день. Люди начинают зевать еще в утробе матери. Зевота не ограничивается людьми – змеи, рыбы, кошки и собаки, среди прочих, все зевают. Что вызывает зевоту? Ученые не совсем уверены, что вызывает зевоту. Основная теория заключается в том, что зевота помогает регулировать температуру мозга. Зевота вызывает небольшое снижение температуры мозга, потому что акт зевания охлаждает кровь в наших головах и заставляет охлажденную кровь поступать в мозг...

Итак, что делает нас счастливыми и что мы можем сделать, чтобы стать счастливее? Исследования показали, что большее счастье имеет полезные и ощутимые преимущества, в том числе: большие социальные вознаграждения (более высокие шансы на вступление в брак, меньшие шансы на развод, больше друзей, более сильная социальная поддержка, более насыщенные социальные взаимодействия), превосходные результаты работы (большая креативность, более высокая производительность, более высокое качество работы, более...

Недавнее исследование Asurion показало, что средний современный человек проверяет свой смартфон 80 раз в день или примерно каждые 12 минут! Было обнаружено, что миллениалы проверяют свои телефоны почти в два раза больше! Несколько недель назад я наткнулся на метод, предложенный бывшим дизайнером Google, чтобы сократить количество проверок и время, затрачиваемое на мой iPhone. Вот что нужно сделать: установите на телефоне режим “оттенки серого”. Это означает, что на вашем телефоне нет ничего цветного...

Когда мы сталкиваемся с проблемой, у нас есть только четыре возможных варианта реагирования на нее.Я обнаружил, что размышления об этих четырех вариантах помогают снизить стресс при столкновении с проблемой. Ключевым моментом в решении проблемы является решение, какой из четырех подходов вы будете использовать для решения проблемы. У всех нас есть выбор. Вот они: Вариант первый: решить проблему Это отличное решение. Ключевой вопрос, однако, заключается в том, действительно ли ваша проблема разрешима...

Полагаться на силу воли – плохая стратегия для создания долгосрочных изменений. У нас не так много силы воли, и ее легко израсходовать. Вместо этого исследования показали, что долгосрочные изменения происходят, когда мы создаем позитивные привычки и перестаем практиковать негативные привычки. Эффективная стратегия в отношении привычек заключается в изменении вашей идентичности в соответствии с желаемым поведением.Это может иметь большое значение для изменения вашей самоидентификации и может привести к поведению, способствующему этой идентичности...

Вы боретесь со стрессом? Большинство из нас так и делает. Существует простое и эффективное упражнение, описанное ниже, которое может оказать большое положительное влияние на вашу способность справляться со стрессом. Одной из основных причин негативного стресса, который мы испытываем, является наша реакция “дерись или беги”, которая возникает естественным образом, когда мы воспринимаем угрозу. Полет или полет заставляет нашу симпатическую нервную систему увеличивать обмен веществ, кровяное давление, частоту сердечных сокращений и дыхания, а также расширять зрачки и сужать кровеносные сосуды...

Почему наши мышцы болят и что мы можем сделать, чтобы облегчить боль? Мышечная усталость против Болезненность мышц Боль, которую вы чувствуете в конце тренировки, когда заканчиваете последний сет упражнения с отягощениями, или боль в ногах в конце долгого бега – это ощущение мышечной усталости, которое отличается от болезненности.Мышечная усталость, вызванная физическими упражнениями, может возникнуть в ответ на: В конце тяжелой тренировки часто ощущается мышечная усталость, и это часто вызывает чувство выполненного долга – вы знаете, что у вас была тяжелая тренировка...

Почему мы читаем? Именно чтение учит нас анализировать и преобразовывать полученную информацию, рассуждать, задавать вопросы и вести диалог. Буду рад если мои статьи будут читаться, и чтобы люди находили время для заполнения пробелов в своей памяти. . Людям трудно получать информацию и развивать её в себе, в наше не простое время. Работать по 8,12, а кто-то и 24 часа в день, это нам не в пользу, выгодно только политикам. Чтоб больше мы трудились и меньше думали. Понятно хочется отвлечься, и самое...

Несколько ночей назад мне приснился плохой сон (не буду утомлять вас подробностями), и я проснулся в страхе и растерянности. Это было фиговое начало моего дня, и я чувствовал себя немного не в своей тарелке в течение следующих нескольких часов. Мы все были там. Но, возможно, плохие сны имеют благотворную цель. Исследования Женевского университета показывают, что плохие сны служат благотворной цели, помогая нам лучше реагировать на страшные ситуации во время бодрствования. В ходе исследования добровольцы в течение нескольких ночей спали, подключив ЭЭГ, а также были опрошены об их снах...