Алина Землянских ✦ Психолог ✦

Если вы уже выросли, но есть ощущение что родители вас недолюбили и поэтому у вас проблемы в жизни, то послушайте… Ко мне на прием приходят мамы, которые говорят, что очень любят детей, некоторые еще хотят детей, несмотря на имеющихся… Но… по факту, любят они их больше всего на расстояниии. Да, так бывает. И я уверенна, что все эти мамы готовы жизнь за своих детей отдать и ведут себя, как львицы, если что. Но глубоко общаться с ребенком  - это значит быть включенной, т.е. искренне заинтересованной  в...

Вангую, что сразу же хочется крикнуть «Да!!!» Но я продолжаю тему верности в отношениях и не буду торопиться с выводами😉 В предыдущей статье уже разобрана тема «Мысли о другом человеке в отношениях- измена?» Ссылка Данная статья логическое продолжение, так как в след за мыслями неизменно следуют эмоции/чувства. Мысли порождают эмоции/чувства. Эмоции и чувства пишу через «/» потому что их часто употребляют как синонимы. Но в данной статье я разделю эти понятия длительностью их существования...

Мысли возникают спонтанно и ассоциативно, управлять ими в моменте мы не можем. Заставить себя усилием воли «не думать о чем-то» нереально. Помните упражнение «не думай о розовом слоне»? Парадокс заключается в том, чем больше ты борешься с мыслями о розовом слоне, тем навязчивее они становятся. Мы думаем много и о разном в течении дня, о людях тоже. Бывает, посещают воспоминания о прошлых отношениях, случайно встреченном симпатичном человеке. Мы обращаем внимание на приятную нам внешность - это происходит автоматически и у мужчин, и у женщин...

Говорят, что в браке тяжелы только первые 50 лет жизни. Потом на помощь приходит склероз.😁 Что ж, нам с мужем осталось всего 36 лет потерпеть ❤️❤️❤️ Потребность жить вместе определяется не только общим хозяйством, проблемами (ипотека спасла не один брак!😁), необходимостью растить детей и доступностью интимной жизни, хотя это стало проще в наше время, чем раньше.  Все мы знаем истории, когда жили- были-детей растили, а как дети по своим семьям разлетелись, так и брак распался довольно быстро...

В отношениях людей практически нет односложных понятий. Так же и с верностью. Можно свести верность к отсутствию половых связей на стороне.  Но тогда возникает вопрос: а мысли о другой/-ом, переписка с другой девушкой/мужчиной в сети, поцелуй - это уже нарушение верности или еще нет? И снова упираемся в извечный вопрос в психологии, что именно мы вкладываем в понятие «верность». По Ожигову: Ве́рность — это морально-этическое понятие: стойкость и неизменность в чувствах и отношениях, в исполнении своих обязанностей...

Тема стара, как мир. Потому, что конфликты с родственниками мужа неизбежны. Я уверенна, что многие могут возразить: «Какие конфликты? У нас прекрасные отношения с секровью/свекром/деверем/золовкой». Но речь не про скандалы, громкие ссоры и драки. Такое,увы, тоже часто - тут проблема явная. А ситуации, когда вы тихо (или громко) недовольны, бурчите, высказываете что-то мужу про его родственников, а он пытается разрешить вопрос, разговаривая с ними, и наоборот: высказываются про вас, а он пытается разобраться - тоже ситуация конфликта, просто скрытая...

Чувство вины - одно из самых неприятных и разрушающих чувств. В сети много информации о причинах появления этого чувства, роли родителей в его появлении, о том, как этим чувством манипулируют и как от него избавиться. Вся эта информация для тех, кто страдает от этого чувства.  Но что, если вы по другую сторону баррикад? А именно тот человек, перед которым испытывают чувство вины, часто его демонстрируют, добиваются жалости и прощения.  В этой статье мы рассмотрим ситуации, когда причиненный ущерб...

Гармоничные семейные отношения. Большинство людей стремятся к этому Граалю. Кто бы что ни говорил. И женщины, и мужчины.  Животные мы социальные и хотим близких надежных отношений. Наш мозг  еще помнит, что в таком союзе эволюционно легче выжить и распространить свои гены. Что же это такое «гармоничные отношения»? Знают не многие, а встречали еще меньше. 🧐 Как выстраивать отношения, договариваться, не подавлять партнера или наоборот не потерять себя  в семейной жизни?🤷‍♀️ Мы выросли, часто, в не полных семьях...

Это частый запрос клиентов,  когда нужно принять решение для себя, сделать выбор, пойти за своими желаниями или заявить о себе. Страшно, что осудят. Испытать стыд. Очень неприятно. Разрушающая эмоция. Испытать вину за то, что не оправдываю ожидания значимых людей.  Меня осудят, будут обсуждать за спиной, будут смеяться. Быть может разочарую… но это не реально. ВООБЩЕ быть равнодушным к мнению людей, увы, не получится🤷‍♀️ Все, так или иначе, реагируют. Вопрос в СИЛЕ негативной реакции и самочувствии при этом...

Тревога «произрастает» из страха. Тревога - это ожидание чего-то плохого, неблагоприятный прогноз. Т.е. фоновый страх направленный в будущее. Чего боишься ты? Что самое страшное может произойти? Важно «нащупать» этот конечный страх, иначе тревога не уйдет.  Успокоительные техники не всегда эффективны, а в долгосрочной перспективе могут, наоборот, зафиксировать тревогу. «Если мне надо успокоиться, значит, происходит что-то РЕАЛЬНО опасное» - решит мозг 🧠 в то время, как ты дышишь на 3 счета😉 и тревожишься о происходящем на работе...

🚨Тревога мешает работать🚨 «Я тревожусь, и не могу ничего делать!», «В голове каша, мысли улетают…», «Как избавиться от тревоги?» Многие клиенты приносят такие вопросы на консультации. Да, и я сама знаю, о чем речь. Когда хватаешься, то за одно, то за другое, голова кипит, но при этом в основной задаче не сдвинулся с «мертвой точки» ни на шаг.  Так было, когда я училась на психолога. Многие «новички» в группе уже консультировали во всю. Кто-то отлично развивал инстаграм, брал клиентов из сети.  А я тревожилась...

Есть вопросы, которые вносят неразбериху уже на уровне самого выражения. - "Любить себя" - это как? - Так это Я , уважаемый психолог, к ВАМ пришел узнать "КАК МНЕ ПОЛЮБИТЬ СЕБЯ?" "Увы, но речь, явно, идёт не об акте любви с собой🤷 Иначе, ответить было бы проще 😉" - думаю я. Дело в том, что "любовь", провоцирует выброс гормонов✨ влечения, удовольствия, радости и даже стресса (тестостерон/эстроген, адреналин, дофамин, серотонин, эндорфин, окситоцин). Благодаря чему мы испытываем гамму приятных чувств...