А вы правильно дышите? Многие из нас никогда не задумывались над этим вопросом, а ведь существует целая методика правильного йоговского дыхания. По мнению Кацудзо Нише, знаменитого японского инженера, создавшего собственную методику оздоровления(!!!), большинство людей дышит неправильно, допуская 4 основные ошибки: 1. Дышим слишком часто; 2. Дышим поверхностно; 3. При дыхании не используем диафрагму; 4. Ноздрями чувствуем, как при вдохе втягиваем воздух, а при выдохе шумно выпускаем. Хотите расскажем вам как же правильно дышать?
Йога Айенгара
7
подписчиков
Йога – путь, который позволяет человеку шаг за шагом познавать себя на всех уровнях: тела, ума и души. Йога совершенствует тело и чувства, успокаивает ум, воспитывает рассудок и приводит душу к покою. Она охватывает человека на клеточном, ментальном, интеллектуальном и духовном уровнях.
Йога. Это для меня?
Главная цель йоги – вернуть ум к простоте и покою и избавить его от суетливости и беспокойства. Покой же дается практикой асан и пранаямы. В отличие от других систем физической тренировки, напрягающей мышцы и кости, йога омолаживает тело, делая это постепенно и мягко. Восстанавливая тело, #йога освобождает ум от негативных чувств, рождаемых быстрым темпом современной жизни, с избытком дарит людям надежду и оптимизм, помогает в преодолении препятствий на пути к совершенному здоровью и духовному удовлетворению...