Клуб женского здоровья гинеколога Ксении Юрпаловой

Разработана специально для девушек и женщин с целью профилактики заболеваний груди , а также в комплексе лечения фиброзно - кистозной мастопатии и кист в молочных железах . Основные правила  1. Чтобы снизить содержание жировой ткани, в которой вырабатывается эстроген и снизить риски гиперэстрогении , отдавайте предпочтение низкокалорийным продуктам: рыба, морепродукты, бобовые, курица, нежирное мясо. Предпочтительно употребление ненасыщенных жиров – растительные масла (лучше всего льняное), орехи...

В данной статье содержится обзор медикаментозных препаратов с доказанной клиническими исследованиями эффективностью , успешно применяемых на практике в течении многих лет с отличным эффектом и положительными отзывами о применении. Ниже расскажу подробнее , о том как они обычно используются, а также о механизме действия препаратов. Что рекомендуют для лечения ФКМ ? пржестожель гель, дюфастон, утрожестан , индолы . При ФКМ обычно рекомендуют-прожестожель гель - наносить на обе молочные железы 1-2 раза в сутки с 5 по 25 день менструального цикла или каждый день в течении 3 месяцев...

Майские праздники, которые часто сопровождаются обильными застольями иногда могут способствовать набору пару тройку лишних километров. Не стоит ругать себя за «слабость» и начинать голодовку. Лучше воспринимать майские праздники как заслуженный отдых. Не нужно сразу же устраивать разгрузочные дни, состоящие только из воды и яблок — это не приведёт ни к чему хорошему.  Лучше возвращаться к сбалансированному здоровому питанию плавными темпами: включить в рацион больше овощей , пить много чистой воды...

Данное меню составлено для похудения при избыточной массе тела! Чувство голода при таком рационе полностью отсутствует, вес снижается постепенно. Первые изменения видны уже через неделю❗🙂👍 РАЦИОН 1450 ккал БЖУ 110/49/ 75 ⠀✔️Завтрак: ⠀1. Рисовый омлет  ⁃ 2 яйца 🥚  ⁃ Молоко 2,5% 100 мл  ⁃ Мука рисовая 20 гр - Один средний помидор🍅 Яйца , молоко , муку смешать вилкой, добавить нарезанный помидор , пожарить под крышкой на медленном огне (можно без крышки поджарить как блин с двух сторон) 2. Чай/Кофе без сахара☕ ⠀ ✔️Перекус: 1...

Данное меню составлено для похудения при избыточной массе тела! Чувство голода при таком рационе полностью отсутствует, вес снижается постепенно. Первые изменения видны уже через неделю ⤵️ 1️⃣ Завтрак: - Кофе или чай ☕ - Сырные сырники: - творог 100 гр - сыр Natura Light 16 % 40 гр🧀 - яйцо🥚 - мука 20 гр( льняная) +10 гр на обвалку Сыр натереть на крупной тёрке, добавить творог, яйцо, муку. Перемешать и обжарить на сухой сковороде. 2️⃣ Перекус: - хлебцы карамельные корнер 2 шт - Чай или кофе🫖 3️⃣ Обед: Готовим печень на 2 порции : - Печень говяжья 300 гр, лук, морковь, обжариваем с 1 ч...