Клуб женского здоровья гинеколога Ксении Юрпаловой FemClubKYU🍒

С 9 Мая! Пускай память о героях живёт в веках и вдохновляет тебя на хорошие поступки, новые свершения и большие дела! Желаю жить без тревог, с уверенностью в себе и в завтрашнем дне! Счастья, душевного...

Нормальный менструальный цикл в репродуктивном периоде в среднем длится 24–38 дней.  ✅ Показатели нормы: ❌ Не норма , возможны отклонения в состоянии здоровья: 💚Менструальный цикл отражает состояние репродуктивного и общего женского здоровья. Изменения в длительности цикла, его отсутствие или другие отклонения от нормы могут являться признаками нарушения женского здоровья ...

Уникальный промокод, который предоставит скидку на покупку тренажёров 143377 на официальном сайте kgoal. ru Укрепление мышц тазового дна у женщин важно для общего здоровья и благополучия. Эти мышцы поддерживают органы малого таза, такие как мочевой пузырь, матку и кишечник, способствуют контролю над мочеиспусканием и дефекацией, а также играют важную роль в сексуальной функции.  Некоторые причины важности укрепления мышц тазового дна: Чтобы укрепить мышцы тазового дна, важно делать упражнения с тренажером kgoal и tonis...

Майские праздники, которые часто сопровождаются обильными застольями иногда могут способствовать набору пару тройку лишних километров. Не стоит ругать себя за «слабость» и начинать голодовку. Лучше воспринимать майские праздники как заслуженный отдых. Не нужно сразу же устраивать разгрузочные дни, состоящие только из воды и яблок — это не приведёт ни к чему хорошему.  Лучше возвращаться к сбалансированному здоровому питанию плавными темпами: включить в рацион больше овощей , пить много чистой воды...

Данное меню составлено для похудения при избыточной массе тела! Чувство голода при таком рационе полностью отсутствует, вес снижается постепенно. Первые изменения видны уже через неделю❗🙂👍 РАЦИОН 1450 ккал БЖУ 110/49/ 75 ⠀✔️Завтрак: ⠀1. Рисовый омлет  ⁃ 2 яйца 🥚  ⁃ Молоко 2,5% 100 мл  ⁃ Мука рисовая 20 гр - Один средний помидор🍅 Яйца , молоко , муку смешать вилкой, добавить нарезанный помидор , пожарить под крышкой на медленном огне (можно без крышки поджарить как блин с двух сторон) 2. Чай/Кофе без сахара☕ ⠀ ✔️Перекус: 1...

Сейчас расскажу тебе главный секрет правильного питания! Единственный правильный вариант похудеть — создать дефицит калорий. Значит надо потратить 🏃‍♂️ больше калорий, чем съедать за день. 🥗 Чат бот поможет посчитать тебе калории в один клик — так ты сможешь быть в отличной форме! 🧘‍♂️ Присылай в чат бот фотку своего приема пищи 📷...

Данное меню составлено для похудения при избыточной массе тела! Чувство голода при таком рационе полностью отсутствует, вес снижается постепенно. Первые изменения видны уже через неделю ⤵️ 1️⃣ Завтрак: - Кофе или чай ☕ - Сырные сырники: - творог 100 гр - сыр Natura Light 16 % 40 гр🧀 - яйцо🥚 - мука 20 гр( льняная) +10 гр на обвалку Сыр натереть на крупной тёрке, добавить творог, яйцо, муку. Перемешать и обжарить на сухой сковороде. 2️⃣ Перекус: - хлебцы карамельные корнер 2 шт - Чай или кофе🫖 3️⃣ Обед: Готовим печень на 2 порции : - Печень говяжья 300 гр, лук, морковь, обжариваем с 1 ч...

Средний возраст наступления менопаузы во всем мире составляет 48,8 лет, со значительными колебаниями этого показателя в зависимости от географического региона проживания женщин , в РФ он колеблется от 49 до 51 лет. Выделяют следующие типы менопаузы: Менопауза — стойкое прекращение менструаций в течение 12 месяцев. Cимптомы климактерического синдрома: 1️⃣ Нарушение сна/ бессонница, сухость влагалища, дискомфорт при половом акте, переменчивость настроения, депрессии, а также расстройства памяти...

Прежде всего, завтрак должен быть сытным, а за это чувство отвечают сложные углеводы и белок. К углеводам относятся: крупы, макароны, ржаной хлеб. В качестве белка можно выбрать молочные продукты, нежирное мясо, птицу, яйца. В идеале завтрак должен содержать углеводы и клетчатку из овощей, а также белок из молочных продуктов, яиц или растительных продуктов, таких как бобы, растительные сорта молока или йогурт. Быть уверенными в пользе выбранного завтрака можно при условии, что вы готовили его самостоятельно,...