Мама и дочки

Одной из методик работы на Эмоджинариуме является так называемый зеркальный чат. Идея заключается в том, что группа лиц описывает в чате свои эмоции, способы их разрядки, которые применили, анализирует свои действия и реакцию детей. При этом каждый участник чата должен дать "ответку" одному или нескольким из написавших до него. В этой "ответке" обязательными элементами являются открытые вопросы (на которые нельзя ответить только "да" или "нет") и позитивная обратная связь. Поскольку в группе собраны люди со схожими трудностями, ситуации друг друга отзеркаливают и позволяют посмотреть на себя и свои трудности со стороны. Но главное - для меня это стало главным - хочешь-не хочешь, тебе с голову вбивается модель позитивного поведения, модели которого у большинства из нас нет. Сначала это кажется очень странным и непривычным, а потом, когда начинаешь это повторять на практике, искать для каждого участника, какую ему можно дать позитивную обратную связь и какие вопросы задать, привыкаешь, начинаешь использовать это и в семье, и отношения действительно начинают меняться на глазах. Для меня это было открытие! Да. В теории и ежу понятно, что ласковое слово и кошке приятно, но мы ведь совсем не умеем говорит эти ласковые слова. Стесняемся, считаем ненужным, боимся выглядеть смешными - да миллион может быть причин. А оно действует! Если я скажу ребёнку: "Сынок, какой ты у меня молодец, что смог так аккуратно положить книгу на столе! Что ещё можно было бы улучшить здесь, как ты считаешь?", это будет действеннее, чем если бы я 100 раз повторила: "Убери в своей комнате! Сделай уборку! Делай немедленно, я сказала!!! Что за бардак! Как ты вообще можешь в этом находиться!"

Предыдущую часть см. здесь. Суть изменений заключается в том, что когда я прекращаю пытаться кого-то исправить, улучшить, вразумить, обвинить, научить и т.п., а начинаю вместо этого заниматься собой и своими эмоциями, постепенно начинают меняться отношения внутри всей семьи. Как в часовом механизме. Если запустить одно колёсико в другом направлении, постепенно все колёсики будут двигаться туда же. Иными словами, если я постоянно ругаюсь с мужем и детьми из-за того, что мой сын - лодырь, а муж меня не слышит, и вдруг начну прорабатывать и разряжать свои 4 базовые эмоции (злость, страх, радость и горе), из которых складываются более сложные чувства (вина, обида, стыд и т.д.), постепенно сын начнёт сам помогать по дому и делать уроки, а муж станет внимательным и понимающим. Звучит несколько фантастически, но - вот парадокс! - это работает!

Итак, продолжаю. Курс, на который я записалась, называется "Эмоджинариум" и посвящён работе с эмоциями. В основном пользуется популярностью у женщин с детьми. Суть его заключается в том, чтобы научиться работе с эмоциями. Авторы методики справедливо утверждают, что за свои эмоции должен отвечать сам человек. Перевешивая ответственность за наши эмоции на кого-то другого, мы передаем ему пульт управления ими. Например, если я говорю: я зла потому, что мой ребёнок меня не слушает, я таким образом возлагаю на него ответственность за мое расстройство и мою злость. И от него будет зависеть, в каком я настроении. Каждый раз, когда он будет повторять некий набор действий (он быстро поймёт, как именно можно привлечь моё внимание), я буду злиться, хочу этого или нет. Но. Я могу взять на себя ответственность за свои эмоции, определив и поговорив, что я злюсь, и провести разрядку эмоции, не дожидаясь, когда она выльется в скандал. Именно эта мысль, что за свои эмоции мы отвечаем только сами, по сути в них никто не виноват, меня зацепила. Базовых эмоций четыре: горе, страх, радость и злость. Если какие-то из них подавлены, это приводит к неким последствиям. Например, дети могут грубить, ругаться матом, не учиться, курить, колоться, тянуть резину с уроками, зависать в гаджетах, ничем не интересоваться и т.д. По сути на этом завязаны вообще любые проблемы с детьми. Если научиться грамотно разряжать в первую очередь свои, а затем и детские эмоции (помогать им в этой разрядке), это автоматом снимет массу проблем.

Добрый день, мои дорогие подписчики, читатели, знакомые и незнакомые. Как-то я надолго выпала из Дзена. Сперва был пост, а потом так получилось, что на странице одной знакомой ВКонтакте я увидела ссылку на вебинар православных психологов Дмитрия и Натальи Козыревых. Это муж и жена, у которых растут трое парней (сами Дима и Наташа говорят, что они родители четверых ребят, но один из них, к сожалению, умер). Поскольку человеку, который разместил ссылку, у меня есть все основания доверять, решила сходить на бесплатный трёхдневный марафон "Ключ к ребёнку". Послушала, не сказать, что пришла в безумный восторг, но кое-что из их идей мне показалось близким, поэтому я записалась на их уже платный 6-недельный курс "Эмоджинариум". И тут уж мне стало совсем не до Дзена, потому что в рамках курса надо писать свои альбомы эмоций. И желательно каждый день. Так что времени ни на что не осталось совсем. Сейчас курс ещё не окончен. Но он работает! Пишите в комментариях, интересна ли эта тема, и я раскрою её чуть подробнее.